" Закаливающие мероприятия вне сада."

Консультация родителей младших групп.

Закаливание- одино из способов повышения сопротивляемости организма к колебаниям температуры внешней среды, а следовательно к простудным заболеваниям. Существует несколько принципов, которые необходимо соблюдать для получения положительного эффекта от закаливания, независимо от возраста ребенка или от действующих факторов закаливания.

1. Систематичность применения во все сезоны года. По мере изменения условий , связанных с сезоном года, надо варьировать назначение процедур, не отменяя их полностью. Например душ или общее обливание, снижение температуры воды при посещении летом, зимой можно использовать обливание ног.

2. Постепенность увеличения силы раздрожающего воздействия. Важность этого принципа определяется самой сущностью закаливания- организм постепенно приспосабливается к необычным условиям.

3. Учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка. Какие бы средства закаливания не применялись, всегда надо учитывать возраст ребенка, состояние его здоровья, условия жизни, среду и индивидуальные свойства его организма.

4. Большое значение имеет одежда ребенка в зависимости от температуры воздуха и отвечающая гигееническим требованиям.

5.Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, если при этом температура на 1 градус, длительные прогулки, сон на воздухе и так далие.

6. Водные прцедуры: местные- это обтирание, обливание, регулярные посещение бассейна. Местные процедуры проводят с постепенным усилением воздействий, начиная с более слабодействующих, либо снижая каждый раз температуру воды. Общие процедуры- гигиенические ванны, влажное обтирание, обливание, душ, купание в открытых водоемах. Солнечные ванны- при закаливании лучистой энергией, расчет на действие ультрофиолетовых лучей, так как именно они являются одним из жизненно важных элементов внешней среды, в которой обитает человек. Соблюдая все правила закаливания у ребенка улучшается общее состояние веществ, повышаются звщитные силы организма, эмоциональный тонус, улучшая сон.