Именная страница
Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Программа по физкультуре самозащита "Боевое искусство" Бокс/тай-бо

Скачать
17.76 КБ, 471073.docx Автор: Сидоренко Светлана Игоревна, 21 Мар 2015

Тай-бо является современным фитнес-направлением, включает в себя всевозможные элементы и движения из бокса, каратэ, тхэквондо, дополненные стандартными аэробными шагами и силовыми упражнениями. Программа подходит как для детей, так и для взрослых. Возраст занимающихся от 7 лет и старше.

Актуальностью программы является то, что благодаря боксу и боевым искусствам максимально развивается скорость, сила, реакция и равновесие, а благодаря танцевальным движениям вырабатывается выносливость, развивается чувство ритма, улучшается координация и состояние сердечнососудистой системы. Занятия тай-бо предусматривают множественные удары руками и ногами, что положительно влияет на весь организм в целом.

Тренировка решает основные поставленные задачи, направленные на:

1. укрепление здоровья;

2. профилактика остеохондроза;

3. улучшению двигательной активности, вестибулярного аппарата, координации;

4.высокий эмоциональный фон;

5. улучшение самочувствия и т.д.

Цель тренировки Тай-бо -корекция тела, сделать тело подтянутым, крепким и красивым. Упражнения сочетают в себе всё лучшее, что присуще боевым дисциплинам: самоконтроль, сосредоточенность, реакцию и силу вместе с ритмичностью.


Автор: Сидоренко Светлана Игоревна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован