: «Перестроение из одной шеренги в две и наоборот. Построение в колонну по одному. Построение из одной шеренги в круг»

Тема: «Перестроение из одной шеренги в две и наоборот. Построение в колонну по одному. Построение из одной шеренги в круг»

Задачи: 1. Совершенствовать технику выполнения упражнений

2.Развивать общую выносливость, основные физические качества.

3. Совершенствовать технику выполнения строевых упражнении.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: 6 мячей, 10 кегель

Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении

2)Основная часть

1.Строевая подготовка: перестроение из одной шеренге в две.

Игра «Метко в цель»

3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З

Прощание

8 мин

1 мин

1 мин

4 мин

29 мин

3 мин

7 мин

10мин

10 мин

3 мин

0,5 мин

1 мин

1 мин

0,5 мин

Дежурный сдаёт рапорт

Учитель

В колонну по одному, дистанция 1,5 метра

1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.

Класс построить в шеренгу по одному. Расчет - «по два». Вторые заходят за первых. Повернуть класс кругом. Рас­чет - «по два». Теперь другие повто­ряют перестроение .

Класс разделить на два отделения. Сразу со строевой подготовки первые номера делают 4 шага вперед и садятся на ска­мейку, даже размыкать не надо; вторые делают шаг вперед и садятся на скамей­ку. Получилось деление класса на отде­ления без затрат времени.

минуты на разминку - кувырки. Рабо­тают отделения поочередно по команде учителя «Смена!».

минуты на стойку на лопатках. Учи­тель идет вдоль матов индивидуаль­но исправляет ошибки учеников.

Напомнить технику отдельных фигур, соединить все вместе.

30 секунд на разминку.

Команды построены в колонны по одному. Сбоку у направляющего ко­робка с теннисными мячами. Перед каждой командой в линию уступом поставлены 5 кегель через 1 м. Первая кегля в 4 м от линии «огня». Каждый игрок делает по 3 броска. Вначале надо сбить ближнюю кеглю, потом последующие. Если дальние кегли сбиты раньше, их ставят на место. Побеждает команда, которая быстрее

собьет все кегли.

Продолжать отжиматься

Автор: Капитонова Эльвира Николаевна