Главная / Старшие классы / Психология

Презентация "Готовимся к ЕГЭ"

Скачать
2.59 МБ, 329973.pptx Автор: Бесова Инна Юрьевна, 20 Мар 2015

Лето - пора выпускных и вступительных экзаменов, от которых так много зависит. Это серьезная проверка не только знаний выпускника, но и его психологической устойчивости.

В юности опыт серьезных жизненных испытаний еще невелик, психологической закалки недостаточно. Поэтому экзамены порой превращаются в пытку и приносят настоящие страдания. А можно ли преодолеть этот рубеж без чрезмерного напряжения, страхов и слез? Психологи убеждены, что это вполне возможно. Откуда берется экзаменационный стресс?

По мнению специалистов, он порождается

  • интенсивной умственной деятельностью,
  • нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками,
  • а также нарушением режима сна и отдыха.
  • Но главный фактор, провоцирующий развитие стресса - это отрицательные переживания.

    Экзаменационный стресс - один из самых распространенных видов стресса. Исследования показывают, что за экзаменационный период в школах и вузах 48% юношей и 60% девушек заметно теряют в весе, а кровяное давление у них повышается до 140-155 мм ртутного столба.

    Согласно результатам опросов выпускников школ, чаще всего экзаменуемые страдают от головной боли, тошноты и диареи, у них обостряются все кожные заболевания, появляется чувство общего недомогания, растерянность, паника и страх. При этом они становятся чрезмерно самокритичными, их мучат кошмарные сновидения и неприятные воспоминания о прошлых провалах на экзаменах (причем, не только своих, но и чужих).

    При стрессе, как правило, ощущается сильное беспокойство: человек чувствует, что не может контролировать ситуацию и справиться с проблемой.

    Есть у стрессового состояния и четкие симптомы:

    - это сильное сердцебиение, повышенная потливость, раздражительность, чувство сильной усталости, потеря аппетита, головокружение. Могут возникать неадекватные эмоциональные всплески, бессонница, мигрени, астматические явления, нарушения пищеварения, общее плохое самочувствие и неспособность расслабиться.

    Стресс может вызвать и депрессию, при которой у человека наблюдается резкая смена настроений, ухудшается аппетит и сон, занижается самооценка. Депрессия очень коварна, ибо воздействует на мотивацию поступков, затрудняя тем самым подготовку к экзаменам.

    Мало кто знает, что у стресса есть и положительные стороны. В малых дозах он просто необходим, т. к. сигнализирует о возникновении проблем и отвечает за нашу «настройку» на адекватное поведение в опасности. В случае с экзаменами стресс обеспечивает организм дополнительным адреналином, поддерживая нас в нужной форме.

    Экзамены — это серьезное испытание на прочность всей нервной системы.

    Как часто однокашники завидуют отличнику: «Тебе, конечно, незачем волноваться, уж ты-то все знаешь!». Российские психологи провели интересный эксперимент. Они замеряли у школьников перед экзаменом различные физиологические параметры, на основании которых можно судить об эмоциональном состоянии человека (например, частоту пульса и уровень артериального давления), и обнаружили, что двоечники и отличники волнуются одинаково сильно.

    Если результат экзамена важен для человека, то совсем избавиться от волнения невозможно.

    Однако контролировать свои эмоции учащиеся вполне в состоянии.


    Автор: Бесова Инна Юрьевна
    Похожие материалы
    Тип Название материала Автор Опубликован
    презентация, документ Презентация к уроку "Готовимся к ЕГЭ" Петрова Ольга Викторовна 20 Мар 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ" Аксёнова Татьяна Владимировна 20 Мар 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ. Задание № 7" Уральская Лариса Борисовна 20 Мар 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ" Бесова Инна Юрьевна 20 Мар 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ. Задание 7" Федореева Ирина Анатольевна 7 Дек 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ" Федореева Ирина Анатольевна 7 Дек 2015
    презентация Готовимся к ЕГЭ по обществознанию. "Своя игра." Понафидина Елена Александровна 20 Мар 2015
    разное Презентация "Готовимся к ЕГЭ" Маркарян Светлана Сергеевна 1 Апр 2015
    презентация ЕГЭ Презентации к занятиям "Готовимся к ЕГЭ по инһорматике" Ширеторова Дарима Зоригтуевна 21 Апр 2015
    разное Тест "Готовимся к ЕГЭ." Нежинская Марина Викторовна 19 Апр 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ. Бессоюзное сложное предложение" Кочетова Ольга Николаевна 20 Мар 2015
    презентация Презентация внеклассного мероприятия в 11 классе по теме "Готовимся к ЕГЭ" Полякова Марина Николаевна 21 Мар 2015
    презентация Презентация по русскому языку для 11 класса "Готовимся к ЕГЭ. Русский язык - А26 (ТРЕНАЖЕР)" Ахметшина Наталья Юрьевна 1 Апр 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ по русскому языку. ТРЕНАЖЕР А18" Ахметшина Наталья Юрьевна 1 Апр 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ по русскому языку. ТРЕНАЖЕР А15" Ахметшина Наталья Юрьевна 1 Апр 2015
    презентация Презентация - тренажер "Готовимся к ЕГЭ по русскому языку. Тренажер А16" Ахметшина Наталья Юрьевна 1 Апр 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ по русскому языку. Тренажер А17" Ахметшина Наталья Юрьевна 17 Апр 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ. Задание 7. Нарушение синтаксических и грамматических норм" Ларина Ирина Георгиевна 16 Июн 2015
    презентация, документ Урок по русскому языку в 11 классе "Мы готовимся к ЕГЭ, работа над частью В". Мартынова Елизавета Петровна 19 Апр 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ. Учимся писать сочинение-рассуждение Савичева Татьяна Викторовна 1 Апр 2015
    документ "Готовимся к ЕГЭ" Бесшабашнова Людмила Фёдоровна 20 Мар 2015
    презентация Презентация "Готовимся к экзаменам" Сусликова Роза Михайловна 20 Мар 2015
    презентация презентация "Готовимся к школе" Васильева Татьяна Валерьевна 30 Мар 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ОГЭ". Хазиева Альфия Флусовна 21 Мар 2015
    презентация Презентация "Готовимся к ЕГЭ.Задание А-1" Карпухина Лариса Алексеевна 1 Апр 2015
    презентация Презентация "Готовимся к аттестации!" Мушко Лидия Петровна 25 Апр 2015
    документ Родительское собрание "Готовимся к ЕГЭ" Сиухина Людмила Николаевна 20 Мар 2015
    документ "Готовимся к ЕГЭ" Вахрушева Галина Петровна 20 Мар 2015
    документ Готовимся к ЕГЭ "Простые и сложные проценты" Мыкалова Наталья Евгеньевна 21 Мар 2015
    разное Тест по математике "Готовимся к ЕГЭ - 2014" Козак Татьяна Ивановна 4 Апр 2015
    документ Готовимся к ЕГЭ (10 "Б"). Вариант 2. Меняйло Надежда Николаевна 4 Апр 2015
    документ Готовимся к ЕГЭ (10 "Б"). Вариант 1. Меняйло Надежда Николаевна 4 Апр 2015
    разное Готовимся к ЕГЭ по русскому языку "Переход деепричастий в наречия" Багдасарова Татьяна Владимировна 1 Апр 2015
    документ Дистанционные курсы по математике "Готовимся к ЕГЭ" Бескровная Светлана Игоревна 1 Апр 2015
    разное Игра-викторина "Готовимся к ЕГЭ по литературе" Вятчанина Ирина Юрьевна 24 Сен 2015
    документ Готовимся к ЕГЭ "Как писать сочинение" Иванова Оксана Владимировна 20 Ноя 2015
    документ Готовимся к ЕГЭ. Таблица "Архитектура Древней Руси" Опрышко Елена Анатольевна 5 Апр 2015
    документ Готовимся к ЕГЭ. Таблица: "Историческая живопись" Опрышко Елена Анатольевна 5 Апр 2015
    документ Готовимся к ЕГЭ. Таблица: "Исторические картины В.Сурикова" Опрышко Елена Анатольевна 5 Апр 2015
    документ Готовимся к ЕГЭ. Таблица "Аббревиатуры отечественной истории" Опрышко Елена Анатольевна 5 Апр 2015