Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Влияние физических упражнений на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц.

Скачать
13.84 КБ, 456329.docx Автор: Грибушенкова Надежда Николаевна, 21 Мар 2015

Влияние физических упражнений на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц. (движение - основа здоровья) «Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай» - эти мудрые слова, высеченные на скале в древней Элладе, подтверждают, что люди давно знают о пользе движений. Но сейчас каждому необходимо не только знать, но и хорошо понимать, каким образом движение воздействует на организм. Очень важно выработать у себя сознательную и ежедневную потребность в физических упражнениях, как потребность в работе, еде, сне. Как же физические упражнения улучшают здоровье и влияют на наш организм? Сердце и перенос сосуды выполняют очень важную роль – они обеспечивают перенос кислорода и питательных веществ к органам и тканям и вывод из них продуктов жизнедеятельности (шлаков) При выполнении физической нагрузки работа сердца существенно меняется: возрастает частота сердечных сокращений и увеличивается объем крови, выталкиваемой сердцем за одно сокращение. В покое сердце сокращается 70-75уд/мин. При физической нагрузке( в зависимости от ее интенсивности) сердце может сокращаться 120 -140 -160 -180-уд/мин, т. е. сокращаясь быстро, сердце тренируется( при регулярных занятиях физическими упражнениями увеличивается в объеме сердечная мышца). При регулярных, целенаправленных занятиях, пульс уменьшается. У тренированных людей пульс может достигать 36 уд/мин. Регулярные занятия физическими упражнениями повышают силу межреберных дыхательных мышц и диафрагмы, увеличивают подвижность грудной клетки и тем самым повышают дыхательный объем легких. Одним из показателей дыхания принято считать жизненную емкость легких (сокращенно Ж.ЕЛ),которая измеряется количеством максимально выдыхаемого воздуха после максимального вдоха. Так, у школьников, не занимающихся спортом, ЖЕЛ составляет 2,5литров ,а у юных спортсменов достигает 4 литров и более. В покое мы делаем 16-18 дыхательных движений. При регулярных занятиях физическими упражнениями, дыхание урежается, т.к. увеличивается объем легких. Исследования юных спортсменов говорят о том, что в результате регулярных занятий физическими упражнениями повышается прочность суставов, связок, а под влиянием специальных упражнений – и их эластичность и гибкость. Что же происходит под влиянием тренировок в мышцах? В них увеличивается число мышечных волокон, причем каждое волокно становится толще. Это и обеспечивает прирост мышечной силы. Под влиянием физических упражнений в мышцах повышается содержание миоглобина, способного легко соединяться с кислородом крови и отдавать его тканям мышц во время работы. В результате тренировок в мышцах возрастает количество капилляров и улучшается их снабжение питательными веществами и кислородом. Физические упражнения улучшают внешний вид человека. У кого есть сутулость, искривление позвоночника, с помощью физических упражнений можно устранить эти недостатки. У людей, имеющих хорошую осанку, хорошо развитую мускулатуру, хорошо работают внутренние органы, и прежде всего сердце, кровеносные сосуды и легкие.


Автор: Грибушенкова Надежда Николаевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Влияние физических упражнений на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц. Грибушенкова Надежда Николаевна 21 Мар 2015
документ Влияние физических упражнений на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц Тинякова Мария Николаевна 23 Ноя 2015
документ Особенности строения органов дыхания у детей и влияние на них физических упражнений ЦЫПОВСКАЯ СВЕТЛАНА АЛЕКСАНДРОВНА 30 Мар 2015
презентация Влияние физических упражнений на основные системы организма Шпет Виктория Викторовна 21 Мар 2015
документ Значение физических упражнений для формирования скелета и мышц Манпиль Ирина Николаевна 31 Мар 2015
документ Сообщение к педагогическому совету на тему: «Влияние подвижных игр, физических упражнений и развлечений на двигательную активность детей» Татьяна Антонова 30 Мар 2015
документ Интегрированный урок биологии и физкультуры "Значение физических упражнений для правильного формирования скелета и мышц». Gulnarabk 21 Мар 2015
документ Влияние физических упражнений на состояние здоровья лиц с нарушением интеллекта Королькова Екатерина Геннадьевна 21 Мар 2015
документ Доклад по теме самообразования «Влияние физических упражнений на здоровье школьников» Зайцева Елена Юрьевна 21 Мар 2015
документ Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических упражнений Ерёменко Анатолий Валерьевич 16 Фев 2016
документ ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОРГАНИЗМ Мельник Алёна Васильевна 30 Мар 2015
документ Мастер-класс для воспитателей: «Влияние игровых упражнений на формирование правильного дыхания детей дошкольного возраста» Мастер-класс для воспитателей: «Влияние игровых упражнений на формирование правильного дыхания детей дошкольного в Шацкая Мария Михайловна 13 Ноя 2015
документ Система использования муз. ритмических и дыхательных упражнений для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и органов дыхания. маврычева галина геннадьевна 31 Мар 2015
презентация, документ Разработка урока биология в 9 классе "Влияние окружающей среды на дыхательную систему. Болезни органов дыхания" Марисая Ольга Васильевна 31 Мар 2015
документ Комплекс упражнений на укрепление мышц и формирование сводов стопы Ложкина Наталья Владимировна 31 Мар 2015
разное Методическая разработка урока по биологии 8 класс "Предупреждение заболеваний сердца и сосудов Трунова Марина Петровна 21 Мар 2015
разное Методическая разработка урока по биологии 8 класс "Предупреждение заболеваний сердца и сосудов Трунова Марина Петровна 21 Мар 2015
разное Предупреждение заболеваний сердца и сосудов Лопсан Людмила Акдаргаевна 23 Сен 2015
презентация Предупреждение заболеваний сердца и сосудов. Первая помощь при кровотечениях. Катренко Ольга Александровна 31 Мар 2015
документ интегрированный урок по биологии и физической культуре на тему : "ЗНАЧЕНИЕ И ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ" Боротюк Татьяна Сергеевна 31 Мар 2015
документ Информация для инструкторов по физической культуре на тему "Положительное и отрицательное влияние различных физических упражнений на организм занимающихся с выраженными патологическими отклонениями". Ваганова Евгения Владимировна 31 Мар 2015
документ Понятие «Физическое упражнение». Значение общеразвивающих упражнений для физического развития дошкольников. Влияние физических упражнений на укрепление детского организма. Елена Вячеславовна Гращенкова 31 Мар 2015
документ Влияние физических нагрузок на организм человека Влияние физических нагрузок на организм человека Филиппов Евгений Геннадьевич 21 Мар 2015
документ Доклад на тему: «Влияние физических упражнений на организм ребенка» Манюшкина Ольга Евгеньевна 31 Мар 2015
документ ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КОРРЕКЦИЮ ОСАНКИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ Курдяева Мария Александровна 30 Мар 2015
документ Влияние физических упражнений на улучшение здоровья детей VII-VIII вида (из опыта работы в детском доме) Ткачук Наталья Сергеевна 30 Мар 2015
документ влияние физических упражнений на развитие речи детей дошкольного возраста с общим недоразвитием речи. Хвостова Ольга Ивановна 31 Мар 2015
документ КОНСУЛЬТАЦИЯ для педагогов ДОУ « Влияние физических упражнений на развитие речи дошкольников» Смирнова Елена Сергеевна 31 Мар 2015
разное Влияние закаливания, физических упражнений на здоровье детей Евушкина Елена Владимировна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей тема: Влияние физических упражнений на формирование графических навыков. Бервино Елена Витальевна 10 Апр 2015
документ КОМПЛЕКСЫ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СТОПЫ И ГОЛЕНИ И ФОРМИРОВАНИЕ СВОДОВ СТОП Морозова Марина Вячеславовна 31 Мар 2015
документ КОМПЛЕКСЫ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СТОПЫ И ГОЛЕНИ И ФОРМИРОВАНИЕ СВОДОВ СТОП Морозова Марина Вячеславовна 31 Мар 2015
документ Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств Фурасева Светлана Ивановна 31 Мар 2015
документ Влияние занятий оздоровительной аэробикой на развитие основных физических качеств у девушек старшего школьного возраста Влияние занятий оздоровительной аэробикой на развитие основных физических качеств у девушек старшего школьного возраста Фомина Жанна Александровна 21 Мар 2015
презентация Средства индивидуальной защиты органов дыхания и кожи. Янович Анна Сергеевна 20 Мар 2015
документ Основные средства защиты органов дыхания и правила их использования. Калеев Олег Николаевич 20 Мар 2015
презентация Болезни и травмы органов дыхания Замилова Ольга Оттовна 21 Мар 2015
документ Значение и строение органов дыхания. Авезова Ольга Георгиевна 31 Мар 2015
презентация Влияние Государственной думы на изменения в системе органов власти в начале и в конце ХХ века. Ядрышникова Елена Анфилофьевна 21 Мар 2015
документ Комплекс упражнений для развития силы мышц рук Холодов Евгений Вячеславович 21 Мар 2015