Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Физические упражнения,выполнение которых оказывает потенциально опасное воздействие на детей

Скачать
20.86 КБ, 461143.docx Автор: Сердюк Юрий Николаевич, 21 Мар 2015

Методические рекомендации «Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья» разработаны НИИ гигиены и охраны здоровья детей ФГБУ «Научный центр здоровья детей» РАМН (д.м.н., проф. Сухарева Л.М., д.м.н., проф. Храмцов П.И., к.м.н. Звездина И.В., к.м.н. Березина Н.О., к.м.н. Седова А.С.) 2013 г.

Физические упражнения, выполнение которых оказывает потенциально опасное воздействие на здоровье детей

Физические упражнения

Потенциально опасное воздействие
на организм ребенка

Кувырки через голову вперед и назад

Избыточное давление на шейный отдел позвоночника:

компрессия межпозвонковых дисков, нервов и сосудов шеи; повышение внутричерепного давления.

Высокий риск травмы шейного отдела позвоночника.

Упражнение «мостик»

Переразгибание в шейном и поясничном отделе позвоночника с патологическим раздражением рецепторов; повышение внутричерепного давления.

Высокий риск компрессии корешков спинномозговых нервов и сосудистых нарушений.

Стойка на голове, на руках.

Упражнение «березка», «плуг» – из исходного положения (далее – и.п.) лежа на спине поднимание выпрямленных ног и опускание их за голову

Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника, повышение артериального и внутричерепного давления.

Риск нарушения кровообращения, травмы шейного отдела позвоночника и возникновения грыжи.

Высокоамплитудные и (или) резкие движения головой: круговые движения, повороты в стороны, наклоны, особенно запрокидывание головы назад

Переразгибание в шейном отделе позвоночника с патологическим раздражением рецепторов.

Высокий риск компрессии корешков спинномозговых нервов и сосудов шеи с последующими неврологическими и сосудистыми нарушениями.

Высокоамплитудные и (или) резкие движения туловища (круговые, наклоны), особенно с отягощением (утяжеленный мяч, гантели)

Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника, повышение внутрибрюшного давления, особенно при резком глубоком наклоне вперед с выпрямленными ногами.

Риск смещения межпозвонковых дисков и возникновения грыжи.

Глубокий прогиб туловища назад, в том числе из и.п. лежа на животе: упражнения «качалка», «лодочка», «лук».

Разгибательная перегрузка шейного и поясничного отдела позвоночника, компрессия корешков спинномозговых нервов.

Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, возникновения неврологических и сосудистых нарушений.

Висы без опоры,

подтягивание на перекладине

и др. спортивных снарядах.

Лазанье по канату

Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника и верхних конечностей, повышение внутрибрюшного давления, большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Риск травмы плеча, возникновения грыжи, опущения внутренних органов.

Высокоамплитудные и (или) резкие маховые движения ногой, особенно махи назад с прогибом туловища из и.п. сидя с опорой на голени и кисти

Избыточная нагрузка на поясничный отдел позвоночника: значительное растяжение связочно-мышечного аппарата позвоночника, сдавливание межпозвонковых дисков; повышение внутрибрюшного давления.

Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, возникновения грыжи.

Многократно повторяющееся

в быстром темпе одновременное поднимание выпрямленных ног из и.п. лежа на спине

Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат нижней половины туловища и нижних конечностей, повышение внутрибрюшного давления.

Риск возникновения грыжи и патологической подвижности почек.

Многократно повторяющийся

в быстром темпе подъем туловища из положения лежа на спине в положение сидя, особенно при фиксации выпрямленных ног и из и.п. сидя на скамейке опускание и поднимание туловища с глубоким прогибом назад

Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат шейного и поясничного отдела позвоночника, повышение артериального и внутрибрюшного давления.

Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, возникновения грыжи и патологической подвижности почек.

Высокоамплитудные и (или) резкие повороты туловища (скручивающие) из разных и.п., в том числе из и.п. лежа на спине опускание согнутых ног вправо-влево до касания пола

Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника, повышение внутрибрюшного давления.

Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, смещения межпозвонковых дисков, ущемления спинномозговых нервов, возникновения грыжи.

Упражнения:

- «удержать угол»

- «ножницы»

Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат нижней половины туловища и нижних конечностей, повышение внутрибрюшного давления.

Риск повреждения связок в паховой области, возникновения грыжи, патологической подвижности почек и сосудистых нарушений (в т.ч. варикозного расширения вен).

Глубокий выпад с сильным

сгибанием в коленном суставе,

сед в «полушпагат»

Риск повреждения связок в паховой области.

Риск повреждения связок коленного сустава, смещения надколенника.

Бег в быстром темпе, особенно на средние и длинные дистанции

Значительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Риск травмы связочно-мышечного аппарата нижних конечностей, прогрессирования отклонений костно-мышечной системы.

Риск возникновения острой сердечной недостаточности, обострения хронических заболеваний.

Прыжки в быстром темпе продолжительное время (особенно асимметричные, с поворотами); спрыгивание на твердую поверхность

Значительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, повышение внутричерепного давления.

Риск травмы связочно-мышечного аппарата нижних конечностей, прогрессирования отклонений костно-мышечной системы, обострения хронических заболеваний.

Прыжки через спортивные

снаряды (через коня, козла)

Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника и конечностей, повышение внутрибрюшного давления.

Риск травмы позвоночника (особенно копчика), повреждения связок в паховой области, возникновения грыжи.


Противопоказания и ограничения к выполнению физических

упражнений с учетом заболевания

Болезни

органов и систем организма

Противопоказания

Ограничения

Органы

кровообращения

(артериальная гипертензия,

компенсированные пороки сердца и др.)

1. Физические нагрузки высокой интенсивности (бег в быстром темпе, прыжки в быстром темпе, эстафеты и др.).

2. Акробатические упражнения (кувырки вперед и назад, «мостик», «березка», стойка на руках и на голове и др.)

3. Упражнения на гимнастических снарядах, в том числе висы без опоры, подтягивание на перекладине, прыжки через коня (козла), упражнения на брусьях и кольцах и др.

4. Упражнения, выполнение которых связано с длительной задержкой дыхания, натуживанием

1. Продолжительные физические нагрузки средней интенсивности (бег трусцой, бег в умеренном темпе, подвижные игры и др.)

2. Физические упражнения, направленные на развитие общей и локальной выносливости, скоростно-силовых качеств.

3. Физические упражнения с длительным статическим напряжением мышц.

4. Физические упражнения на тренажерах (необходим индивидуальный подбор тренажера со строгим дозированием физических нагрузок).

5. Физические упражнения, вызывающие нервное перенапряжение

Органы дыхания

(хронический бронхит, бронхиальная астма, рецидивирующие носовые кровотечения и др.)

1-4

см. противопоказания при болезнях органов кровообращения

1-5

см. ограничения при болезнях органов кровообращения

Мочеполовая система

(пиелонефрит, цистит, нарушения менструальной функции и др.)

1-3

см. противопоказания при болезнях органов кровообращения

4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием.

5. Переохлаждение тела

1-4

см. ограничения при болезнях органов кровообращения

5. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела.

6. Занятия плаванием

Органы пищеварения

(хронический гастрит, хронический гастродуоденит, язвенная болезнь, пупочная грыжа и др.)

1-3

см. противопоказания при болезнях органов кровообращения

4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием

1-5

см. ограничения при болезнях органов кровообращения

6. Круговые движения туловища и наклоны, особенно вперед.

7. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела

Нервная система

(эпилепсия, внутричерепная гипертензия, гипертензионно-гидроцефальный синдром и др.)

1-3

см. противопоказания при болезнях органов кровообращения

4. Упражнения, выполнение которых связано с длительной задержкой дыхания, натуживанием и значительным наклоном головы

1-5

см. ограничения при болезнях органов кровообращения

6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела.

7. Круговые движения головой, наклоны головы

Костно-мышечная система

(плоскостопие, сколиоз, лордоз, кифоз, выраженные нарушения осанки, в том числе кифосколиотическая, плоская спина и др.)

1-3

см. противопоказания при болезнях органов кровообращения

1-4

см. ограничения при болезнях органов кровообращения

5. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела

Органы зрения

(миопия средней и высокой степени, гиперметропия средней и высокой степени, астигматизм и др.)

1-3

см. противопоказания при болезнях органов кровообращения

4. Упражнения, выполнение которых связано с запрокидыванием и значительным наклоном головы, натуживанием, резким изменением положения тела.

5. Упражнения, требующие напряжения органов зрения (упражнения в равновесии на повышенной опоре и др.)

1-5

см. ограничения при болезнях органов кровообращения

6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела (прыжки в высоту, с разбега, спрыгивания и др.)

Эндокринная система

(ожирение, сахарный диабет и др.)

1-3

см. противопоказания при болезнях органов кровообращения.

4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием

1-5

см. ограничения при болезнях органов кровообращения.

6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела (прыжки в высоту, с разбега, спрыгивания и др.)


Автор: Сердюк Юрий Николаевич
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Физические упражнения,выполнение которых оказывает потенциально опасное воздействие на детей Сердюк Юрий Николаевич 21 Мар 2015
документ Сенсорное развитие проживающего в кружковой работе Формирование цветового восприятия у проживающего совершенствуется через его органы чувств, накопления представлений об окружающем мире. Известно, что цвет оказывает определенное воздействие на деятельност Пионтковская Алла Владимировна 21 Мар 2015
документ "Физические упражнения, подвижные игры и самостоятельная деятельность детей на прогулке" Кулакова Елена Павловна 4 Апр 2015
документ Негативное воздействие компьютера на психическое развитие детей Пронько Анна Павловна 20 Мар 2015
документ Коррекционное воздействие игровой деятельности на развитие речи детей Закомалдина Джамиля Закировна 31 Мар 2015
презентация, документ опасное влияние современного информационного пространства на здоровье и развитие детей Список литературы Никитина Наталья Васильевна 20 Мар 2015
документ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТАРШЕЙ ГРУППЫ ДЕТЕЙ МАРКЕВИЧ НАТАЛЬЯ АЛЕКСЕЕВНА 31 Мар 2015
документ Как развивать самостоятельность у детей? 7 правил, выполнение которых поможет родителям развивать самостоятельность ребенка Стародубцева Елена Владимировна 5 Апр 2015
документ Спортивные занятия, подвижные игры и физические упражнения на прогулке Котляр Елена Петровна 31 Мар 2015
документ Игры и физические упражнения зимой на прогулке Мисник Юлия Анатольевна 31 Мар 2015
документ подвижные игры и физические упражнения на прогулке Клыгина Юлия Викторовна 18 Июл 2015
документ План по самообразованию на тему: «Воздействие подвижных игр на развитие двигательных способностей детей младшего дошкольного возраста» Хлебунова Адиля Фаритовна 12 Апр 2015
презентация Презентация на тему "Опасное и не опасное вокруг нас" Татьяна Алексеевна Зубкова 7 Дек 2015
разное 2013 г. Беседа для родителей класса ""Музыкотерапия. Воздействие классической музыки на вас и ваших детей" Закутина Оксана Владимировна 20 Мар 2015
документ Беседа для родителей "Музыкотерапия. Воздействие классической музыки на Вас и Ваших детей" Кириленко Галина Валентиновна 20 Мар 2015
документ консультация для родителей "Воздействие цвета на психику детей" Заикина Ирина Николаевна 8 Фев 2016
документ «Особенности детей с задержкой психического развития, синдромом дефицита внимания, гиперактивностью и их фрустрирующее воздействие на психику родителей». Абрамова Мария Сергеевна 9 Апр 2015
разное Коррекционное воздействие экологического воспитания на детей с ограниченными возможностями здоровья младшего и подросткового возвраста. Толмачёва Тамара Ивановна. 7 Апр 2015
документ РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА, СОДЕРЖАНИЕ КОТОРЫХ НАПРАВЛЕНО НА РАЗВИТИЕ ВООБРАЖЕНИЯ Глебова Ирина Юрьевна 30 Мар 2015
презентация "Физические упражнения в профилактике нарушений осанки и плоскостопия детей младшего школьного возраста" Левина Анна Викторовна 30 Мар 2015
документ Приобщение детей дошкольного возраста к здоровому образу жизни через детско-родительские игры и парно-физические упражнения взрослого с ребенком Прохорова Нина Викторовна 31 Мар 2015
документ Игровые физические упражнения для детей раннего возраста в период адаптации к ДОУ. Есакова Татьяна Анатольевна 31 Мар 2015
документ Мастер-класс для воспитателей «Игровые физические упражнения для детей раннего возраста в период адаптации к ДОУ». Попович Людмила Николаевна 2 Апр 2016
разное : «Физические упражнения, направленные на развитие специальных физических качеств». Ханбекова Светлана Петровна 21 Мар 2015
документ Конспект урока "Физические качества. Упражнения на скорость". 2 класс Калашников Игорь Васильевич 21 Мар 2015
документ Физические упражнения с использованием фитнес-мячей на уроку. Прокудин Виктор Николаевич 21 Мар 2015
документ Интегрированное занятие по художественному творчеству во второй младшей группе на тему: «Разноцветные мыльные пузыри. Физические упражнения» Хамидуллина Гульнара Рифовна 15 Дек 2015
документ Какое влияние на детский организм оказывают физические упражнения? (внеурочная деятельность, кружок "Дорога к себе")) Иваненко Наталья Александровна 1 Апр 2015
документ Физические упражнения и подвижные игры на динамических переменах для 1-4 классов. Татьяна Александровна Федотова 23 Янв 2016
презентация Презентация "Игры и физические упражнения на прогулке зимой" Диск Корнейчук Галина Викторовна 31 Мар 2015
документ Комплексы игровых упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия На формирование неправильной осанки большое влияние оказывает плоскостопие. Папинова Елена Геннадьевна 31 Мар 2015
разное Воздействие музыки на духовный мир человека Ересько Лариса Николаевна 31 Мар 2015
документ Методическая разработка « Формы и методы воспитательной работы в хореографическом коллективе и их воздействие на повышение активности детей в творческой деятельности» Шевцова Людмила Николаевна 20 Мар 2015
разное Физические упражнения для мышц ног Иволгина Ирина Александровна 21 Мар 2015
документ Игры и физические упражнения зимой. Игры и физические упражнения зимой Васильева Ирина Александровна 5 Апр 2015
документ Театрализованные игры и упражнения как средство формирования коммуникативных умений у детей дошкольного возраста. Под театрализованными играми ученые понимают «игры в театр», «сюжетами которых служат хорошо известные сказки или театральн Имшинецкая Жанна Владимировна 7 Апр 2015
документ Конспект НОД для детей старшего возраста "Опасное о неопасное электричество" Старостина Марина Александровна 30 Мар 2015
документ Индивидуальная программа работы с одарёнными детьми. 2. Создание условий для оптимального развития одаренных детей, чья одаренность на данный момент может быть еще не проявившейся, а также просто способных детей, в отношении которых есть серьезная надежда Новиков Иван Викторович 9 Дек 2015
документ Консультация для родителей на тему: "Лето красное и ... опасное". Борисова Светлана Юрьевна 31 Мар 2015
презентация, документ «Путешествие на остров Словинск, веселое и опасное». КВН для 2-х классов (неделя русского языка и литературы). Диск Буренченко Инна Петровна 11 Апр 2015