Ученые нашли способ простого, но действенного снижения утомляемости глаз.

Они придумали простейшую тактику под названием «20-20-20-20». Суть заключается в том, что человеку, работающему за компьютером, необходимо делать перерыв каждые 20 минут и в течение 20 секунд рассматривать объекты, расположенные от него на расстоянии 20 футов (около 6 метров). При этом необходимо моргать около 20 раз.

Эффективность таких упражнений объясняется просто. Рассматривая объекты, находящиеся на разном удалении, человек тренирует мышцы глаза, а моргая, он сохраняет поверхность глазного яблока влажной.

Врачи советуют делать подобные упражнения не только постоянным пользователям компьютеров, но и всем, кто хочет надолго сохранить свое зрение. Ведь такая гимнастика помогает предотвратить сухость и усталость глаз, головные боли, а также боль в шее и суставах, возникающие из-за перенапряжения.