Главная / Старшие классы / Разное

памятка для выпускников

ВЫПУСКНИКОВ Как подготовиться к сдаче экзамена

Подготовка к экзамену

• Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши.

• Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.

• Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты — «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы будут пройдены.

• Начни с самого трудного — с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

• Чередуй занятия и отдых: скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.

• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал при помощи составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

• Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.

• Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (на задания в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание).

• Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься, а, напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

• Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне экзамена

• Многие считают, для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, боевого настроя. Ведь экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

• В пункт сдачи экзамена ты должен явиться не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (а не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.

• Продумай, как ты оденешься на экзамен: в пункте тестирования может быть прохладно или тепло, а ты будешь сидеть на экзамене 3 часа.

• За 5 минут до начала экзамена проведи вот такие упражнения:

· Сядьте удобно, закройте глаза. Спина прямая, руки лежат на коленях. Сосредоточьтесь на формуле «Я спокоен». Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение, позвольте им проплывать подобно облакам в небе.

· Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая».

· Затем повторите исходную формулу: «Я спокоен».

· Затем снова 5-6 раз произнесите формулу: «Левая рука тяжелая».

· Снова повторите мысленно: «Я спокоен. Я готов, я собран, я уверен в успехе!»


Автор: Седова Светлана Петровна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное памятка для выпускников Седова Светлана Петровна 20 Мар 2015
документ Памятка для родителей выпускников Орлова Яна Сергеевна 31 Мар 2015
документ Психологическая поддержка выпускников, участвующих в ЕГЭ. (памятка для родителей) Психологическая поддержка выпускников, участвующих в ЕГЭ. Евграшина Наталья Васильевна 4 Апр 2015
документ ПАМЯТКА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ. Бай Людмила Ивановна 20 Мар 2015
документ ЕГЭ. Памятка для выпускников Баржак Наталия Сергеевна 20 Мар 2015
документ Памятка для родителей выпускников Корсакова Любовь Ивановна 21 Мар 2015
документ Памятка для родителей и выпускников Петрова Ирина Геннадьевна 1 Апр 2015
документ Памятка-буклет для выпускников "Подготовка к экзамену" Ткаченко Ольга Николаевна 6 Апр 2015
документ Памятка для выпускников и их родителей. Как сдать ЕГЭ (советы по выполнению 25 задания на ЕГЭ по русскому языку). Журавишкина Любовь Ипполитовна 20 Мар 2015
разное Памятка для выпускников 9-кл. в помощь при выполнении задания С2.2 экзаменационного теста . Мусорина Марина Владимировна 20 Мар 2015
документ Памятка для выпускников «Как подготовиться к сдаче экзамена». Клычкова Алла Ивановна 20 Мар 2015
разное Памятка для выпускников "Как подготовиться к экзаменам и сдать их?" Снегирева Елена Васильевна 20 Мар 2015
разное Памятка для родителей "Психологическая поддержка выпускников, участвующих в Едином государственном экзамене" Снегирева Елена Васильевна 20 Мар 2015
документ Как психологически подготовиться к сдаче ЕГЭ (памятка для выпускников) Подготовка к экзамену Скрылева Надежда Николаевна 15 Фев 2016
документ Памятка для родителей выпускников "Как помочь выпускнику подготовиться к экзаменам" Короткая Анна Сергеевна 4 Апр 2015
документ Памятка родителям выпускников Синдецкая Ольга Васильевна 20 Мар 2015
документ Памятка родителям выпускников Порохненко Татьяна Александровна 21 Мар 2015
документ рекомендации для выпускников Сабатаева Алла Анатольевна 20 Мар 2015
презентация Рекомендации для выпускников Степура Таисия Александровна 20 Мар 2015
разное для выпускников, сдающих ЕГЭ по биологии Бондаренко Зинаида Федоровна 21 Мар 2015
разное для выпускников, сдающих ЕГЭ по биологии Бондаренко Зинаида Федоровна 21 Мар 2015
документ Анкета для выпускников Бессонова Татьяна Владимировна 1 Апр 2015
документ Формулы для выпускников Такмакова Людмила Геннадьевна 14 Ноя 2015
документ для выпускников Пономаренко Виктория Анатольевна 7 Апр 2015
разное Новогодний утренник для детей сотрудников и для детей выпускников детского дома. Акмалова Лариса Юрьевна 30 Мар 2015
документ Важная и полезная информация для родителей детей - выпускников дошкольного отделения. Важная и полезная информация для родителей детей - выпускников дошкольного отделения. Зинкевич Татьяна Анатольевна 9 Апр 2015
презентация Родительское собрание для родителей выпускников. вылиток жанна сергеевна 20 Мар 2015
документ Советы для родителей выпускников Задесенцева Светлана Петровна 20 Мар 2015
документ Полезные советы для родителей выпускников Самарченко Наталья Васильевна 20 Мар 2015
документ Психологическая подготовка к ГИА : рекомендации для выпускников, родителей, учителей. Попова Татьяна Юрьевна 20 Мар 2015
документ Программа воспитательной работы для выпускников 11 класса Полякова Светлана Викторовна 20 Мар 2015
документ Образец буклета для выпускников Кутумова Юлия Александровна 20 Мар 2015
документ Лекция для родителей выпускников Журбина Вера Васильевна 20 Мар 2015
документ Последний звонок для выпускников 4 класса Широкова Маргарита Сергеевна 21 Мар 2015
документ Стихи для выпускников Искова Раиса Ивановна 21 Мар 2015
документ Спортивное мероприятие для выпускников и их родителей Карловская Ирина Михайловна 21 Мар 2015
документ СПЕЦИФИКАЦИЯ итоговой работы для выпускников начальной школы по МАТЕМАТИКЕ Кашина Елена Викторовна 30 Мар 2015
презентация, документ Материалы для подготовки выпускников к ЕГЭ Манвелова Наира Михайловна 21 Мар 2015
документ Статья для родителей выпускников начальной школы. Левина Елена Юрьевна 31 Мар 2015
документ Поздравительная речь для выпускников. Плетнева Лилия Григорьевна 1 Апр 2015