Главная / Старшие классы / Психология

Режим дня школьника

Скачать
1.87 МБ, 311960.pptx Автор: Сигаева Вера Александровна, 20 Мар 2015

Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Так, например, подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов. Второй подъём в 16-18 часов более низкой интенсивности и продолжительности. Дети легко привыкают к распорядку дня в школе, поэтому и дома следует составить такое же расписание для ребёнка.

Прежде всего необходимо организовать очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом. При хроническом переутомлении, тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается состояние здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе.

Полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность. Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий. Благоприятное время для приготовления уроков — 15-16 часов. Для восстановления работоспособности через каждые 30 минут необходим перерыв. Рекомендуется готовить уроки с легких заданий и переходить к наиболее трудным.

Первоклассникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5—2 часа, школьникам 4-7 классов 2—3 часа, старших классов 3—4 часа.

Младшим школьникам настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до 45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя, на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы обязательно должны быть свободными и посвящены отдыху.

При соблюдении режима дня центральная нервная система вырабатывает полезные привычки, которые значительно облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот, почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приема пищи, выполнения домашних заданий.


Автор: Сигаева Вера Александровна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Режим дня школьника Степанова Лилиана Ховановна 30 Мар 2015
разное Презентация Режим дня школьника Писаревская Татьяна Петровна 1 Апр 2015
документ Режим дня школьника Мельникова Оксана Валентиновна 20 Мар 2015
документ режим дня школьника Михалко Татьяна Леонидовна 20 Мар 2015
документ Режим дня школьника Александрова Марина Александровна 20 Мар 2015
документ Режим дня школьника Николаева Людмила Алексеевна 20 Мар 2015
документ Режим дня школьника Абанина Диана Петровна 20 Мар 2015
документ Режим дня школьника Кабанова Лариса Владимировна 20 Мар 2015
презентация Режим дня школьника Сигаева Вера Александровна 20 Мар 2015
презентация Режим дня школьника Захарова Вера Геннадьевна 20 Мар 2015
документ Режим дня школьника Плеханов Вячеслав Юрьевич 20 Мар 2015
документ Режим дня школьника. сиразова наиля разыковна 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника Елена Александровна Макеева 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника Ионова Ольга Владимировна 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника. Дубровская Елена Алексеевна 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника Ворогушина Наталья Викторовна 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника Пантюхова Галина Петровна 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника Белова Лариса Сергеевна 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника Марина Анатольевна Карпова 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника Сергиенко Елена Валентиновна 30 Мар 2015
документ режим дня школьника Никитина Юлия Валерьевна 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника Валентина Николаевна Олейникова 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника. Луковникова Галина Владимировна 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника Николаева Лира Николаевна 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника Быкова Екатерина Игоревна 30 Мар 2015
документ Режим дня школьника. Варопаева Наталья Викторовна 30 Мар 2015
видео Видеоролик "Режим дня школьника" Морозова Татьяна Викторовна 1 Апр 2015
документ Режим дня школьника Буркут Елена Алексеевна 26 Окт 2015
документ Режим дня школьника Жиравова Ирина Михайловна 16 Фев 2016
документ Режим дня школьника Борисова Ольга Викторовна 16 Фев 2016
документ Режим дня школьника Евстифеева Ирина Александровна 5 Апр 2015
документ Режим дня школьника Русанова Ольга Адольфовна 18 Мая 2015
документ режим дня школьника Клименко Наталья Николаевна 18 Апр 2015
документ Режим дня школьника. Климова Елена Алексеевна 2 Апр 2016
документ Биологические часы и идеальный режим дня для школьника. Серегина Анна Сергеевна 20 Мар 2015
документ Школьный сетевой проект "Режим дня школьника" Морозова Татьяна Викторовна 20 Мар 2015
документ Режим дня школьника 7-8 классов Артамонова Алифтина Евгеньевна 20 Мар 2015
документ Лекция по теме "Режим дня школьника" Михеева Ольга Петровна 20 Мар 2015
документ Режим дня школьника Шатилова Наталья Геннадьевна 20 Мар 2015
документ Рекомендации для родителей. "Режим дня школьника" Власова Галина Федоровна 20 Мар 2015