Главная / Старшие классы / Психология

Как начать позитивно мыслить.

4244 blagodatnoe_nebo.gif "В каждом из нас скрыта готовность принять здоровье или болезнь,
богатство или бедность, свободу или рабство:. И только мы сами
и никто другой можем управлять этой Великой силой."
Ричард Бах

ИСПЫТАНИЕ.

В течение 7 дней постарайтесь мыслить только в позитивном ключе. Что бы с вами ни происходило, все равно старайтесь увидеть положительное, а также понять, какие полезные уроки вы можете извлечь из этого. К концу недели вы начнете ощущать реальную выгоду от позитивного настроя.
Кроме того, удивитесь, обнаружив, сколько негативных мыслей одолевало вас и продолжает будоражить мир. И вот отсюда можно начать действовать. То, что здесь предлагается, - это не бессмысленное притворство, что все идет хорошо, в то время как ваш дом охвачен пожаром в прямом или переносном смысле. Вместо привычной рефлекторной реакции попытайтесь выбрать более продуктивный ответ на происходящее. Весь вопрос, как это сделать?

4245 apa.gif "НЕТ!" НЕГАТИВУ.

Быстро отсекайте все негативные мысли. Не позволяйте негативным мыслям захватывать вас более чем на 30 секунд. Скажите себе: да, это случилось, и на этом остановитесь. Затем переходите к рассмотрению ситуации с более рациональной позиции: что можно предпринять и как сделать это наилучшим образом.

ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР.

Постарайтесь понять, что вы вправе сделать выбор, как и что думать по поводу той или иной ситуации. Нельзя позволять рефлексам руководить вами. Сфокусируйте ваше внимание на временном отрезке между полученной вами негативной информацией и вашей реакцией на нее. Не спешите реагировать. Этот временной промежуток должен быть как можно длиннее, для того чтобы весь процесс реакции прошел спокойнее.

Я ПРИНИМАЮ СВОИ ЭМОЦИИ.

Примите ваши ощущения, не отказывайтесь от них. Только не спешите давать им оценку. Попробуйте абстрагироваться от них, как будто это происходит не с вами. Подумайте, что бы вы посоветовали кому-то, испытывающему подобную проблему. Вероятно, это снизит остроту вашего восприятия и заставит вас оценить происходящее более трезвым взглядом.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Старайтесь поддерживать нормальную физическую форму. Если у вас не хватает времени для полноценного сна, питания, занятия физическими упражнениями, тогда вам следует пересмотреть ваши жизненные приоритеты. Ни для кого не секрет, что каких бы высоких целей мы ни добивались, все они ничего не будут стоить, если у нас не хватит сил насладиться этими результатами.

ДОЛОЙ ВАМПИРОВ.

Ограничьте общение с неприятными людьми. Некоторые люди подпитываются негативной энергией. Таким людям просто невозможно угодить, что бы вы ни делали, их неприязненное отношение ко всему и вся не изменится никогда. Лучше всего свести общение с подобными людьми до минимума, если не удается совсем исключить их из вашей жизни.

ДА ЗДРАВСТВУЮТ ОПТИМИСТЫ!

Старайтесь общаться больше с людьми позитивного настроя и склада ума. Учитесь у них, как они справляются с ежедневными заботами и проблемами. Сравнивайте собственную жизненную тактику с их системой поведения в похожих ситуациях.

ЧТО БЫЛО, ТО ПРОШЛО.

Концентрируйте больше внимания на настоящем и будущем, а не на прошлом. Многие люди тратят огромное количество времени, размышляя над ошибками прошлого. Лучше, проанализировав свои ошибки и сделав выводы, сосредоточиться на том, как изменить ситуацию к лучшему в будущем.

ПРИВЫЧКА СВЫШЕ НАМ ДАНА:.

И последнее. Заведите себе новые поведенческие привычки, как то: чаще улыбайтесь, двигайтесь медленнее, стараясь расслабляться в течение дня, снимая тем самым накапливающееся напряжение. Используйте в речи больше слов с позитивным значением и радостной окраской.



Оксана Попова.
Автор: Сорокина Агнесса Ивановна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Как начать позитивно мыслить. Сорокина Агнесса Ивановна 20 Мар 2015
документ Быть хорошим родителем – значит быть позитивным самому и научить позитивно мыслить своего ребенка Ганюк Инга Юрьевна 31 Мар 2015
документ Как начать урок? Куклина Елена Викторовна 14 Янв 2016
разное Как научить ребенка собирать пазлы: с чего начать и как именно начать. Саратокина Анастасия Валерьевна 22 Авг 2015
документ размышления на тему "как учить мыслить?" Самитова Румия Мидярисовна 20 Мар 2015
документ Статья. " Как провести с ребенком выходной день интересно и позитивно" Ядыкина Мария Александровна 31 Мар 2015
разное Как начать работать по 223-ФЗ? Магазин "Первая парта" - игрушки для детских садов и школ 30 Мар 2015
документ Как начать урок? Рускова Людмила Петровна *** 30 Мар 2015
документ Как начать и закончить урок математики? Казак Вадим Михайлович 1 Апр 2015
презентация Что такое закаливание и как его начать Корчагина Наталья Алексеевна 20 Ноя 2015
документ Как начать родительское собрание? Заплатина Елена Ивановна 31 Мар 2015
документ ЕГЭ по русскому языку. Как начать сочинение? Федосова Галина Александровна 27 Июн 2015
документ Как помочь ребенку начать спать отдельно Краузе Екатерина Евгеньевна 7 Июл 2015
документ «Как мы учим детей через искусство яснее мыслить и глубже чувствовать». (из опыта работы) Новичкова Татьяна Ивановна 31 Мар 2015
документ Как успокоить возбужденный класс и начать продуктивно работать на уроке: 13 золотых правил          Как успокоить возбужденный класс и начать              продуктивно работать на уроке: 13 золо Тарасова Надежда Николаевна 20 Мар 2015
документ Как начать проводить тренировки по волейболу с начальных классов Сливинский Данил Валентинович 21 Мар 2015
документ Рекомендации инструктора по физической культуре. «Как начать закаливать ребенка?» Коренькова Наталья Владимировна 31 Мар 2015
документ "Психологическая атмосфера урока: с чего начать и как поддержать" Васильева Людмила Николаевна 1 Апр 2015
документ как начать знакомство с классом на вашем первом уроке Посошенко Юлия Анатольевна 14 Сен 2015
презентация Презентация "КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ И НАЧАТЬ ЖИТЬ" Ухваренок Татьяна Анатольевна 27 Мая 2015
документ Консультация для родителей «Как начать работу над звукопроизношением» Николаева Ольга Владимировна 20 Апр 2015
документ Консультация. Тема: "Дидактическая игра как средство воспитания и развития логического мышления детей дошкольного возраста" С помощью дидактических игр дети приучаются самостоятельно мыслить, использовать полученные знания в различных условиях в Яшина Людмила Марковна 31 Мар 2015
документ Тренинг для педагогов «Посмотри на мир позитивно» Ирина Геннадиевна Ульянова 20 Мар 2015
документ Мыслим позитивно сами и учим этому детей. Батищева Елена Ярославовна 30 Мар 2015
документ Учите ребенка думать позитивно Крюкова Татьяна Александровна 30 Мар 2015
документ Учите ребенка думать позитивно Филатова Валентина Петровна 30 Мар 2015
разное 9 причин начать бегать. Бачаев Игорь Борисович 30 Мар 2015
документ Учим детей мыслить Спиридонова Филия Аглямовна 9 Апр 2015
документ Учим детей мыслить Татьяна Анатольевна Бойко 2 Мая 2015
разное Рисование. С какого возраста начать? Канаева Татьяна Ивановна 4 Апр 2015
документ «Общаться позитивно – что это значит». Семинар - практикум для педагогов Андреева Наталья Сергеевна 19 Мая 2015
документ Семинар- практикум для педагогов по теме: «Общаться позитивно – что это значит» Татьяна Алексеевна Кошелева 31 Мар 2015
документ Формирование у старшеклассников умения критически мыслить на уроках математики Харченко Ольга Михайловна 20 Мар 2015
документ Методическая разработка "Искусство правильно мыслить" Любавина Тамара Ивановна 20 Мар 2015
документ «Право мыслить и верить свободно». Кранина Наталья Викторовна 20 Мар 2015
презентация, документ Учимся мыслить Ефимова Татьяна Валерьевна 21 Мар 2015
документ Мыслить глобально - действовать локально Наумова Ольга Сергеевна 21 Мар 2015
документ Физкультура помогает мыслить Cухинская Светлана Андреевна 21 Мар 2015
разное Элективный курс "Учимся мыслить" 7-11 классы. Сидоренко Елена Геннадьевна 21 Мар 2015
разное Родительское собрание "Учим детей мыслить" Ширшова Мария Александровна 30 Мар 2015