Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Воспитание осанки

Скачать
14.72 КБ, 456325.docx Автор: Грибушенкова Надежда Николаевна, 21 Мар 2015
Воспитание осанки В ортопедии принято считать, что показателем гармонического развития физических и нравственных сил человека является осанка. Приосаниться- значит собраться телом и духом. Анатомически правильное расположение звеньев тела обеспечивает благоприятное протекание физиологических процессов в организме. Морфологически правильная осанка характеризуется: 1)прямым расположением головы, 2)симметричностью надплечий, 3)одинаковой длиной рук, 4)симметричным расположением гребней подвздошных костей, 5)одинаковой длиной ног, 6)правильным развитием сводов стоп. 7)равномерной волнообразностью позвоночного столба, 8)симметричностью обеих лопаток. Осанка –это не только положение тела; это и пластика движений ,и умение сохранять гибкость и выразительность этих движений. Осанка должна отвечать гигиеническим и эстетическим требованиям. Но она не появляется сама по себе, а создается повседневным упорным и настойчивым трудом. Основа осанки – позвоночник, который одновременно служит и органом движения. Прежде чем он станет основой осанки, он пройдет две стадии развития: хрящевую и костную. Позвоночник является самым мощным костным аппаратом нашего тела. Более 50 процентов роста приходится на позвоночник, остальные – на кости нижних конечностей. За эту мощь и силу его назвали позвоночным столбом Волнообразность позвоночника начинает образовываться в момент рождения ребенка. При первых актах дыхания ребенка эластичный позвоночник образует дугообразный изгиб (кифоз) кзади, в грудном отделе.(вот почему так важно ,чтобы ребенок закричал после рождения). Когда ребенок начинает удерживать голову в положении лежа на животе - к2-3 месяцам,- формируется изгиб (лордоз) кпереди, в шейном отделе. Третий изгиб образуется к 6-8 месяцам кпереди, в поясничном отделе ( в этот период ребенок должен много ползать ,чтобы этот отдел позвоночника окреп) в этот период ребенок может садиться. С четвертым изгибом - изгибом кзади , в копчик-крестцовом отделе позвоночника,- ребенок рождается; этот изгиб предотвращает выпадение органов, находящихся в малом тазу, при натуживании. Окончательное формирование этих изгибов заканчивается к18-20годам. Нормальные изгибы позвоночника препятствуют его искривлению в любой плоскости; эти изгибы определяют правильное положение трахеи и бронхов, пищевода, сердца, легких, брюшной аорты, спинного мозга. Самыми подвижными отделами позвоночника являются переходные от шейного к грудному, от грудного к поясничному отделу. Эти отделы чаще всего подвергаются деформационным изменениям, так как они не только наиболее подвижны, но и несут статическую нагрузку. Поэтому на их укрепление должно быть обращено особое внимание. Мышечная система у ребенка настолько слаба, что она не в состоянии удержать скелет. В этом легко убедиться, посмотрев на спину сидячего ребенка: она, как правило, выпуклая, сутулая; своды стоп провисают-лежат на полу; живот отвислый и т. д. Это связано с еще не завершенным морфологическим процессом в мышцах. В мышцах детей больше воды, чем белковых веществ; общая масса мышц составляет около 25 процентов веса тела. Мышцы детей быстро утомляются, и ребенок вынужден принимать наиболее удобную (облегченную), причем неправильную позу. Дети привыкают к ней, и постепенно привычка превращается в болезнь, (асимметрия, нарушение осанки, легкая степень искривления позвоночного столба и т. д.). Поэтому необходимо помочь ребенку укрепить его мышцы с помощью физических упражнений. В воспитании осанки большую роль играют витамины, белки, минеральные соли. Этими веществами богаты мясо, овощи, молочные и рыбные продукты, т.е. должно быть правильное, сбалансированное питание. Осанку можно проверить: стать спиной к стене, плотно прижать к ней затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки. Положить одну руку на шейный ,а другую на поясничный изгиб позвоночного столба. При нормальной осанке расстояние между этими изгибами и стен ой будет равно примерно ширине ладони ребенка.
Автор: Грибушенкова Надежда Николаевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Воспитание правильной осанки и активная профилактика её нарушений. Першин Юрий Лаврентьевич 30 Мар 2015
документ Воспитание правильной осанки детей дошкольного возраста Рослякова Елена Викторовна 30 Мар 2015
документ Воспитание осанки Грибушенкова Надежда Николаевна 21 Мар 2015
документ ВОСПИТАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ НА ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЯХ Перелетова Нина Алексеевна 31 Мар 2015
документ "Воспитание осанки у детей" Вербенко Елена Вадимовна 31 Мар 2015
документ Формирование правильной осанки Волобуева Юлия Павловна 31 Мар 2015
документ Воспитание осанки Тинякова Мария Николаевна 20 Ноя 2015
документ Формирование правильной осанки на занятиях хореографией Шешукова Елена Анатольевна 28 Фев 2016
разное Использование подвижных игр для коррекции осанки на музыкальных занятиях. даирова диляфруз абрековна 31 Мар 2015
документ Воспитание осанки у детей дошкольного возраста Тузикова Светлана Владимировна 31 Мар 2015
документ Воспитание правильной осанки Гусева Олеся Юрьевна 26 Апр 2015
документ Воспитание правильной осанки у ребёнка Ирина Викторовна Захаренко 31 Мар 2015
документ Воспитание правильной осанки у ребенка. Гущина Ольга Владимировна 31 Мар 2015
документ Воспитание правильной осанки у детей в семье. Федотова Наталья Владимировна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей «Воспитание правильной осанки у ребенка» Елена Александровна Попова 9 Дек 2015
документ методическая разработка "Формирование правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста" КОТОВА ЮЛИЯ ЮРЬЕВНА 31 Мар 2015
документ Консультация по теме: «Воспитание осанки у детей и профилактика ее нарушения в ДОУ и в домашних условиях» СОКОЛОВА ГАЛИНА ЯКОВЛЕВНА 9 Мар 2016
разное Консультации: Формирование правильной осанки Наталья Колосова 31 Мар 2015
разное Нарушение осанки у детей Селютина Людмила Викторовна 17 Июн 2015
документ Нарушение осанки - упражнения Шаповалова Алевтина Васильевна 20 Мар 2015
разное Навыки сохранения правильной осанки. Памятка родителям. Серкова Галина Николаевна 20 Мар 2015
разное Осанка. Значение физических упражнений для формирования осанки. Антонова Елена Валерьевна 21 Мар 2015
разное Подвижные игры, исправляющие дефекты осанки Ахметшина Ольга Владимировна 21 Мар 2015
разное «Профилактика правильной осанки» Казакенов Болат Бокейканович 21 Мар 2015
разное «Профилактика правильной осанки» Казакенов Болат Бокейканович 21 Мар 2015
разное Методические указания при нарушениях осанки Дараев Вячеслав Владимирович 21 Мар 2015
разное Методические указания при нарушениях осанки Дараев Вячеслав Владимирович 21 Мар 2015
разное Профилактика нарушения осанки у дошкольников Мамыкина Ирина Ивановна 30 Мар 2015
презентация Сохранение осанки Калина Татьяна Викторовна 30 Мар 2015
документ Профилактика нарушений осанки Кузьмина Альфия Мавзутдиновна 30 Мар 2015
разное упр. на развитие прав. осанки. Формируем правильную осанку Бачаев Игорь Борисович 30 Мар 2015
документ Формирование правильной осанки. Кизиляева Екатерина Юрьевна 30 Мар 2015
разное Влияние подвижных игр на коррекцию осанки. Марголина Екатерина Михайловна 31 Мар 2015
документ Понятие осанки Голыжбина Елена Дальевна 31 Мар 2015
документ Упражнения для осанки Ткаченко Ирина Геннадьевна 4 Апр 2015
разное комплекс упражнений для формирования правильной осанки Деревянко Ольга Александровна 4 Апр 2015
документ формирование осанки Овсянникова Елена Валерьевна 4 Апр 2015
разное О ФОРМИРОВАНИИ ОСАНКИ И ПОХОДКИ У ЧЕЛОВЕКА Макшанина Светлана Ивановна 4 Апр 2015
разное Формирование правильной осанки в условиях противотуберкулезного диспансера. Селищева Нелли Анваровна 1 Апр 2015
документ Формирование правильной осанки. Ткаченко Елена Александровна 14 Сен 2015