Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Вес и здоровье - проверьте свой ИМТ.

Скачать
29 КБ, 456321.doc Автор: Грибушенкова Надежда Николаевна, 21 Мар 2015
Вес и здоровье - проверьте свой ИМТ. Существует ли формула идеального веса? Или, если быть точнее, какая из «формул идеального веса» правильная? Врачи отвечают на этот вопрос с осторожностью. Полным быть опасно Для определения степени риска для здоровья, связанного с избыточным весом, Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать индекс массы тела (ИМТ). Для этого вес в килограммах надо поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если при росте 1м 70см вы весите 70кг, то 70:(1,7 х1,7) =24. Это и будет ваш ИМТ. Если он находится в диапазоне: *20 -25 –вес в норме и риск для здоровья отсутствует; *25 -30 – у вас избыточная масса тела, повышенная нагрузка на организм; *30 -35 ожирение, высокий риск для здоровья, рекомендуется снизить массу тела; *35 и более - опасная степень ожирения, необходимо проконсультироваться у врача. Впрочем, есть способ и проще: достаточно измерить талию. Критическим для женщин является объем 80 см, для мужчин 90см. Все, что его превышает, грозит ожирением печени. - При ожирении печени (жировой дистрофии) часть клеток подвергается жировому перерождению, т.е. они в буквальном смысле заполняются жиром. Пропорционально количеству измененных клеток снижается способность печени выполнять свои функции. Нарушается процесс выработки желчи, ухудшается процесс очищения крови от токсинов, холестерина, канцерогенов, которые отравляют организм и приводят к опасным заболеваниям. Но главная опасность при ожирении печени – окисление избыточного жира, ведущее к разрушению клетки. Следующая стадия –воспаление печени, то есть гепатит, затем- развитие печеночной недостаточности и как следствие -цирроз. Худеть надо с умом Итак, если ваш индекс массы тела превышает 25, стоит задуматься о похудении. Парадокс заключается в том, что для печени губительны не только лишние килограммы, но и быстрое (свыше 0,5кг в неделю) избавление от них. В первом случае излишки жира откладываются не только под кожей, но и в печени, приводя к развитию ее ожирения – стеатоза. В случае быстрого похудения в кровяную плазму поступает значительное количество жировых клеток, большая часть которых вновь идет на образование жира, но уже в печени. Поэтому не так важно, имеете ли вы лишний вес сейчас или уже сбросили его, -помогите своей печени преодолеть последствия тех колоссальных нагрузок, которым она подверглась. Для защиты печении поддержания ее работы существует специальный класс лекарственных препаратов, которые защищают мембраны печеночных клеток и помогают им быстрее регенирировать. Эффективное средство, защищающее и восстанавливающее клетки печени, которое было впервые обнаружено в желчи бурового медведя шведским ученым Хаммарстеном еще в начале прошлого века, сейчас выпускается в виде препарата Урсосан. Людям, чей ИМТ больше 25,к ежедневному уходу за собой необходимо добавлять специальные препараты, помогающие печени восстанавливаться. Ведь жир, который у нас снаружи, можно убрать: похудеть, занимаясь физическими упражнениями, прикрыть одеждой наконец. Но жир, засевший в печени, разрушает ее изнутри! И поэтому заботиться о печени нужно так же регулярно, как чистить зубы.
Автор: Грибушенкова Надежда Николаевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Вес и здоровье - проверьте свой ИМТ. Грибушенкова Надежда Николаевна 21 Мар 2015
документ Вес и здоровье - проверьте свой ИМТ Тинякова Мария Николаевна 23 Ноя 2015
документ Модифицированная методика диагностики уровня эмоционального выгорания. Проверьте свой уровень эмоционального выгорания! Власова Екатерина Владимировна 31 Мар 2015
презентация Методическая разработка к разделу "Ты и твое здоровье. Как закаливать свой организм" Битель Ирина Владимировна 1 Апр 2015
документ Методическое пособие по биологии "Организм свой изучай и здоровье сохраняй!" Прохорова Светлана Викторовна 10 Апр 2015
разное Урок «Вес воздуха и атмосферное давление». Барбышева Раиса Андреевна 20 Мар 2015
разное Береги свой голос - сбережёшь здоровье Нечипоренко Татьяна Юрьевна 5 Апр 2015
документ Исследовательская работа «Вес школьного портфеля как фактор, отрицательно влияющий на здоровье школьника» зенкова светлана николаевна 6 Дек 2015
разное Вес и невесомость.Решение качественных задач повышенного уровня сложности. Гусева Наталия Павловна 21 Мар 2015
документ Как можно помочь ребенку сбросить лишний вес Гаранькин Дмитрий Геннадьевич 21 Мар 2015
документ ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ Исследовательский проект "Вес и объем" Зинаида Юзефовна Бессалая 6 Дек 2015
разное ,,Знай и люби свой город." Чернышева Наталья Юрьевна 31 Мар 2015
разное ,,Знай и люби свой город." Чернышева Наталья Юрьевна 31 Мар 2015
разное ,,Знай и люби свой город." Чернышева Наталья Юрьевна 31 Мар 2015
видео Сижу и перелистываю школьный свой альбом Каргина Надежда Ивановна 1 Апр 2015
разное Проект "Свой край люби и знай" Савельева Юлия Александровна 27 Апр 2015
разное Презентация по природоведению "Вес воздуха и атмосферное давление" Наговицына Татьяна Владимировна 20 Мар 2015
презентация, документ Разработка урока и презентация к нему в 7 классе по физике "Вес тела" Рогова Ольга Борисовна 21 Мар 2015
презентация, документ Методическая разработка урока физики в 7 классе: « Вес тела. Единицы силы. Связь между силой тяжести и массой тела». Малкова Марина Борисовна 21 Мар 2015
документ Дидактический материал к уроку "Сила тяжести и вес тела" Бурлак Елена Евгеньевна 21 Мар 2015
разное проверьте готовность вашего ребенка к школе Кудрявцева Светлана Владимировна 31 Мар 2015
разное Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня Макарук Людмила Сергеевна 5 Апр 2015
презентация, документ Уроки в 7 классе, тема "Давление" Закон Паскаля: формула и применение Давление в жидкости и газе Вес воздуха и атмосферное давление Дмитриева Елена Павловна 21 Мар 2015
документ Урок-игра по физике 7 класс "Все выше и выше и выше" по теме "Сила тяжести. Вес тела" Саяна Кок-ооловна Ооржак 21 Мар 2015
разное Интегрированный урок физики и французского языка "Прогулки по Парижу" (обощение мателиала по темам: плотность, масса, сила тяжести, вес, давление, Эйфелева башня - символ Парижа) Рубцова Елена Григорьевна 21 Мар 2015
разное Люби и знай родной свой край Фаттахова Гульфина Хамитовна 20 Мар 2015
презентация Своя игра "Люби и знай свой город" Большакова Наталья Владимировна 20 Мар 2015
документ КРАЕВЕДЧЕСКАЯ ИГРА « ЗНАЙ И ЛЮБИ СВОЙ КРАЙ » Полулях Светлана Алексеевна 20 Мар 2015
презентация Интеллектуальная игра "Люби и знай свой край" Разумная Нина Викторовна 20 Мар 2015
документ Проект "Люби и знай родной свой край" Садыкова Зульфия Сабарзяновна 20 Мар 2015
разное Презентация проекта "Люби и знай свой поселок" Балеевских Вера Анатольевна 30 Мар 2015
документ Люби и знай свой край Абашкина Наталья Кондратьевна 21 Мар 2015
презентация Как создать свой сайт? Андреева Татьяна Сергеевна 21 Мар 2015
документ «Знай и люби свой край» Ильина Сара Шаймардановна 21 Мар 2015
документ Проект "Знай и люби свой город" Мальцева Яна Евгеньевна 30 Мар 2015
документ «Родной свой край люби и знай». Колесник Светлана 30 Мар 2015
разное "Люби и знай свой край" Леонова Анастасия Владимировна 30 Мар 2015
разное буклет "Люби и знай свой край!" Бабута Елена Юрьевна 30 Мар 2015
документ Викторина "Знай и люби свой город" Бесова Надежда Владимировна 31 Мар 2015
документ Педсовет "Люби и знай свой город" Ярушина Виктория Николаевна 31 Мар 2015