Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости и координации

Т е м а: Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости и координации

1. Легкая атлетика: кросс 1000 м; бег 30 м; прыжки в высоту с разбега.

2. Гимнастика: подъем корпуса из положения лежа на спине.

3. Ручной мяч: техника владения мячом.

Цель: Совершенствовать основные двигательные навыки

Задачи:

Образовательные:

1. Совершенствовать технику бега на средние и короткие дистанции

2. Совершенствовать технику прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание».

3.Совершенствовать технику игры в ручной мяч.

Развивающие:

1. Развивать выносливость

2. Развивать скоростно-силовые качества

3. Развивать ловкость и координацию движений

Воспитательные:

1. Воспитывать умение соблюдать дисциплину

2. Воспитывать чувство коллективизма и взаимоподдержки

Класс: 10 (девочки)

Инвентарь: 2 секундомера, стойки, планка, высотомер, маты, гандбольные мячи.

Место занятий: спортивный стадион, спортзал.

Время проведения: 45 минут