Развитие физических качеств у учащихся средствами игр в единоборствах.

Примерный конспект урока по физической культуре в 8 классе.

Тема: Развитие физических качеств у учащихся средствами игр в единоборствах.

Цель: Оптимизация физического воспитания российских школьников.

Задачи:

1. Обучение новым двигательным действиям.

2. Развитие физических качеств(сила, ловкость, координация)

3.Воспитание силы воли, морально-волевых качеств.

Организация класса. Построение, приветствие, сообщение задач урока.- 2-3 мин. Разминка: разновидности ходьбы( на носках,пятках, широким шагом, быстрым темпом с переходом на медленный бег) Бег левым,правым боком, спиной вперёд, с ускорением, с высоким подниманием бедра и др. Общеразвивающие упражнения с набивными мячами:1. Для развития шейных позвонков: наклоны головы вперёд и назад, на правое и левое плечо -6-8 раз. 2.У мальчиков мячи -3кг, у девочек-2 кг. Разбившись по парам, броски друг другу двумя руками из-за головы- по 6-8 раз. 3. Броски в парах одной от плеча, чередовать левой и правой рукой от плеча- 6-8 раз. --- 10-12 мин. 4. броски в парах, стоя боком друг к другу -6-8 раз. 5. Один стоит спиной, броски назад прогнувшись своему партнёру - 6-8 раз. Основная часть. Теоретические сведения из истории применения единоборств. Впервые единоборства упоминались в 993г.,когда печенежский князь предложил князю Владимиру вместо сражения решить участь войны поединком двух борцов. В процессе судьбоносного единоборства русич оказался сильнее и искуснее, он ловко оторвал противника от земли и " удавил печенезина в руках до смерти". И войско печенегов отступило. 2-3 мин. Класс делится на две команды. Задание №1. Сидя в упоре ладонями сдвинуть с места партнёра. №2. В начерченный заранее круг на земле, затянуть в круг соперника. Смена местами через 5-6 раз. №3. "Вынеси из круга." ( 2 игрока становятся в круг. По сигналу каждый старается обхватить руками соперника, поднять и вынести соперника из круга). №4. Армреслинг на колени. Два игрока становят одно колено на землю, другую ногу на стопу, и локоть своей руки ставят на своё колено, а соперник аналогично только на разноимённую ногу. Взявшись за кисти, соперники стараются положить руку соперника. по 6-8 раз каждой рукой. №5." Борьба за мяч". Два игрока взявшись замком за( правые левые) руки, стараются дотянуться до мяча, положенного на одинаковом расстоянии от игроков. по 4-5 раз. №6. Вытолкнуть соперника спиной из круга. 6-8 раз. №7. Перетянуть соперника через линию на свою сторону правой, левой рукой, двумя.- 6-8 раз. ___ 20-25 мин. Игра "Перестрелка." Командам даётся по две минуты для выбивания соперников. Победитель- чья команда выбьет больше игроков-соперников. Построение. Игра на восстановление внимания. " Встать в строй по алфавиту имён". - 3-4 мин. Итог урока . Оценки.