Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Развитие двигательных качеств - залог успеха в "Президентских состязаниях"

Скачать
2.1 МБ, 480279.odp Автор: Дедяева Наталья Михайловна, 21 Мар 2015

Целью спортивно-оздоровительной программы «Президентские состязания» является создание массового детско-юношеского физкультурного движения, обеспечивающего привлечение к регулярной двигательной активности большинства детского, подросткового и юношеского населения страны.

Тесты в этих состязаниях подобраны т.о., чтобы проверялись и тестировались все физические качества: скоростные (30м.), скоростно–силовые (длина, пресс), силовые (подтягивание, отжимание), гибкость, выносливость.

Для определения уровня физической подготовленности обычно использую следующие простейшие тесты, отражающие уровень развития жизненно необходимых физических качеств:

1) скоростных (бег на 30 м или 60 м);

2) координационных (бег 3×10м, прыжки ч/з скакалку);

3) скоростно-силовых (прыжок в длину с места, подъём туловища за 30 сек.);

4) силовых (подтягивание, отжимание);

5) выносливости (бег на 1000м, 2000м, 3000м);

6) гибкости .

Результаты фактических измерений заносятся в карту тестирования показателей здоровья.

Ученики должны соревноваться не друг с другом в достижении спортивных результатов, а стараться увеличивать свои личные достижения. Двигательные качества – это способность организма выполнять определённую работу в максимальном темпе, длительно, по максимальной амплитуде. Для развития двигательных качеств я придерживаюсь следующих правил:
- доступность. Суть заключается в том, что нагрузка должна соответствовать возрасту, полу, уровню физической подготовленности учащихся. Доступность нагрузки также обозначает такой объём требований, который создаёт оптимальные предпосылки её воздействия на организм занимающегося без ущерба для здоровья.
-систематичность. Добиться положительных сдвигов в развитии двигательных качеств возможно лишь при условии соблюдения строгой повторяемости нагрузочных требований, отдыха и непрерывности процесса занятий.
-постепенность. Это правило выражает общую тенденцию постепенного повышения нагрузок. Чтобы развить какое-то двигательное качество, надо для этого составить специальный комплекс или подобрать соответствующие упражнения.
Предлагаю несколько комплексов для развития двигательных качеств, которые сама использую в своей работе.


Автор: Дедяева Наталья Михайловна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
презентация Развитие двигательных качеств - залог успеха в "Президентских состязаниях" Дедяева Наталья Михайловна 21 Мар 2015
документ Методическая разработка по физической культуре на тему "Развитие основных двигательных качеств дошкольников в процессе регламентированной и самостоятельной деятельности" Печенкина Анастасия Юрьевна 31 Мар 2015
документ Урок физической культуры в 4 классе "Развитие двигательных качеств у детей младшего школьного возраста Пестрецова Татьяна Николаевна 30 Мар 2015
документ Урок физической культуры в 4 классе "Развитие двигательных качеств у детей младшего школьного возраста Пестрецова Татьяна Николаевна 30 Мар 2015
документ "Развитие двигательных качеств. Функциональный тренинг", 11 класс (девушки) Кононова Татьяна Владимировна 21 Мар 2015
документ Конспект урока по физической культуре для 9 класса "Формирование двигательных качеств посредством игры в волейбол" Сосенкова Светлана Ивановна 21 Мар 2015
документ Проект "Воспитание двигательных качеств у детей в процессе занятий подвижными играми" Ливинец Юлия Александровна 31 Мар 2015
презентация Презентация "Мастер класс для родителей" Речь - залог успеха. Гаврилова Анна Алексеевна 31 Мар 2015
документ Выступление по теме "Диалог на уроке – залог успеха в воспитании и обучении" Бухтиярова Антонина Петровна 20 Мар 2015
презентация, документ Доклад "Создание коррекционно-развивающей среды - залог успеха в обучении младших школьников" Никитина Тамара Николаевна 30 Мар 2015
презентация Презентация "Поиск и увлечённость - залог успеха в обучении" Осина Елена Владимировна 4 Апр 2015
документ Памятка для родителей "Не все школьники легко и быстро заучивают стихи. В чём залог успеха?" Зубарева Ирина Владимировна 7 Дек 2015
документ "Полноценное питание-залог успеха школьника" Тумакшина Ирина Алексеевна 21 Мар 2015
документ Родительское собрание "ЭФФЕКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ-ЗАЛОГ УСПЕХА". Петрик Юлия Павловна 30 Мар 2015
документ Статья "Диагностика как залог успеха педагога" Бережная Ольга Николаевна 1 Апр 2015
документ Статья "Залог успеха" Турова Марина Геннадьевна 15 Дек 2015
документ "Сотрудничество с родителями - залог успеха" Растопчина Елена Владимировна 6 Дек 2015
документ "СОТРУДНИЧЕСТВО – ЗАЛОГ УСПЕХА" Поляничкина Олеся Вениаминовна 31 Мар 2015
документ Консультация "Правильная речь ребенка - залог успеха" Посморова Наталья Владимировна 31 Мар 2015
документ Развитие основных двигательных качеств дошкольников в процессе регламентированной и самостоятельной деятельности Михлин Антон Валерьевич 20 Янв 2016
документ "Коррекционно-развивающая работа в семье как залог успеха в воспитании и развитии ребёнка с ЗПР" Гарина Татьяна Владимировна 1 Апр 2015
документ Воспитательная система класса "Воспитание - только творчески"(5-9 классы) Моё воспитательное кредо: Концептуальная часть. Сотрудничество с семьёй - залог успеха в воспитании детей. Воспитательное пространство: Принципы построения воспитательной Кочеткова Любовь Владимировна 6 Дек 2015
документ Семинар для родителей: Развитие мелкой моторики учащихся – залог успеха в обучении. Говорецкая Елена Георгиевна 15 Дек 2015
документ Исследовательская работа "Подвижные игры как средство развития двигательных качеств младших школьников" Смоленцева Елена Анатольевна 21 Мар 2015
документ Методическая разработка на тему: "Фитбол-гимнастика, как средство развития двигательных качеств детей младшего и среднего возраста" Андреева Ангелина Андреевна 31 Мар 2015
разное Методическая разработка на тему: "Фитбол-гимнастика, как средство развития двигательных качеств детей младшего и среднего возраста" Андреева Ангелина Андреевна 31 Мар 2015
разное Методическая разработка на тему: "Фитбол-гимнастика, как средство развития двигательных качеств детей младшего и среднего возраста" Андреева Ангелина Андреевна 31 Мар 2015
документ Методические рекомендации "Особенности формирования двигательных навыков и воспитание физических качеств у детей с патологией зрения" Балмашева Ольга Радионовна 31 Мар 2015
документ Подвижные игры на развитие двигательных качеств Чепакова Валентина Григорьевна 21 Мар 2015
документ Развитие основных двигательных качеств. Батогова Елена Борисовна 21 Мар 2015
документ Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры . Ямщиков Пётр Михайлович 21 Мар 2015
документ Развитие двигательных качеств Буздалин Владимир Александрович 21 Мар 2015
документ Подвижные игры на развитие двигательных качеств Галина Владимировна Сучкова 15 Окт 2015
документ Развитие двигательных качеств учащихся Чистяков Александр Дмитриевич 15 Окт 2015
документ Развитие двигательных качеств старших дошкольников через подвижные игры Гарипова Лилия Ирековна 14 Ноя 2015
презентация, документ Развитие двигательных качеств и умений Белогубкина Елена Валерьевна 7 Апр 2015
документ Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры Евпатов Александр Александрович 18 Апр 2015
презентация презентация"Развитие психофизических качеств в дошкольном возрасте" Щеголькова Екатерина Геннадьевна 31 Мар 2015
документ Доклад на тему "Качественное образование - залог успеха школы" Беляева Светлана Александровна 21 Мар 2015
документ Конспект урока по теме: "Здоровый образ жизни - залог успеха!" Изварина Надежда Николаевна 21 Мар 2015