План-конспект открытого занятия по плаванию.тема: "Согласование движений рук и ног с правильным дыханием в плавании кролем на спине".

План-конспект занятия в группе НП-1(начальной подготовки первого года обучения)

отделение плавания.

Тема: Кроль на спине.

Цель:

Привлечение учащихся к систематическим занятиям плавание.

Пропаганда здорового образа жизни.

Возраст:

7-8 лет

Форма проведения занятия:

Фронтальная, групповая.

Время проведения:

45 минут.

Место проведения:

Малый бассейн Дворца спорта «Сибиряк» г.Нефтеюганска.

Методы обучения:

Словестный (объяснение)

Наглядный (показ).

Задачи:

I.Образовательные: - закрепить технику плавательных движений для освоения с водой;

- разучить технику способа кроль на спине.

II. Оздоровительные и развивающие:

- развивать выносливости, координацию;

- укреплять функции дыхания.

III.Воспитательные: - воспитывать смелость, решительность для преодоления чувства страха перед водой.

Оборудование: досточки для плавания, мяч ,бассейн

Форма одежды: Купальник (плавки), шапочки, очки для плавания, сланцы.

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Время(минуты)

Организационно-методические указания

теория

практика

Подготовительная часть 8 мин

1.Организо-

ватьвоспитанни-

ков к уроку

2.Обеспечить профилактику травматизма.

3.Подготовить организм воспитан -ников к работе в основной части урока.

-построение, приветствие.

-сообщение задач занятия.

- рассказ о правилах техники безопасности при проведении занятия в бассейне

Разминка на суше:

1.О.С. руки подняты вверх, кисти соединены, голова между руками. Встать на носки -потянуться вверх.

2.О.С.руки согнуты в локтях, кисти к плечам, круговые движения плечами вперёд-назад.

3.сесть, упереться руками сзади, ноги прямые – имитация движений ногами, как при плавании кролем.

6-8 раз

8-10 раз

20 раз

1

2

1

2

2

Обратить внимание на внешний вид, внимательность.

Обратить внимание на внимательность.

Основная часть 30 мин

1.Вход в воду.

2.Упражнения для освоения с водой.

3.Упражнения для совершенствования скольжения.

4.Знакомство с техникой плавания способом кроль на груди.

5.Развитие координации и ловкости.

1. Упражнения для быстрого и глубокого вдоха через рот и плавного выдоха через нос и рот.

2. Выдохи в воду через рот.

3. Погружение в воду и открывание глаз в воде.

4.Всплывание из положения стоя в воде: «поплавок», «медуза».

5.Лежание с опорой руками о бортик.

1.Скольжение на груди.

3.Скольжение на груди с последующим поворотом на спину и грудь.

1.Стоя в наклоне вперёд прогнувшись, движения руками кролем.

2.И.п. то же, согласовать движения руками с дыханием.

3.И.п.то же , но выполнять упражнение с передвижением по дну.

4.Скольжение с движениями руками кролем.

5.Плавание на груди с помощью ног кролем, с доской.

1.Деление группы на 2 команды - игра в мяч .

10 раз

10 раз

10 раз

8 раз

6 раз

4 раза

4 раза

6*15 м

1

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

4

5

Выполнять стоя в воде, голова над водой. Выдох выполнять плавно и продолжительно.

После выныривания лицо руками не вытирать.

В положении «поплавок» и «медуза» считать про себя до 10.

Выполнять упражнение на задержке дыхания.

Следить за вытянутым положением тела.

Выполнять до полной остановки.

Выполнять вначале одной рукой, затем двумя.

Выполнять на задержке дыхания.

Руки с доской вытянуть перед собой, выдох в воду.

Играть в команде, помогать товарищу по команде. Соблюдать технику безопасности.

Заключительная часть 5 мин

1.Восстано-

вить дыхание после нагрузки.

2.Организованно завершить занятие.

10 выдохов в воду.

1.Организованный выход из бассейна, уборка инвентаря.

2.Построение, подведение итогов занятия, домашнее задание.

2

2

1

Быстрый глубокий вдох и полный долгий выдох.

Выход воспитанников из бассейна по лестнице, не толкаясь, организовать уборку инвентаря на отведенное место.

Оценить работу воспитанников на уроке, их активность, зачитать выставленные оценки.

Автор: Бадретдинова Аэлита Валерьевна