Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Открытый урок "Использование полосы препятствий"

Тема: Легкая атлетика.

Цель урока: Совершенствование прохождения полосы препятствий.

Задачи урока:

Образовательные:

1. Совершенствовать прохождение снаряда "рукоход".

2. Совершенствовать прохождение снаряда "бревно".

3. Совершенствовать прохождение полосы в целом: "наклонные препятствия", "лабиринт", "бревно", "рукоход"- в медленном беге и на скорость.

Оздоровительные:

1. Укрепить опорно-двигательный аппарат и дыхательную систему.

2. Развивать координацию и скоростно-силовые качества.

3. Обучить приемам самомассажа.

Воспитательные:

1. воспитывать смелость, решительность и устойчивость внимания.

2. Привить любовь к занятиям легкой атлетикой

Дата проведения: 26 апреля 2012 года.

Место проведения: спортивная площадка МБУ СОШ №53

Учитель: Батова Е.Е.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методическое указание

Подго-товительная часть

12-13 мин.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба:

а) на носках, руки вверх;

б) на пятках, руки за спину;

в) на внешней стороне стопы, руки за головой;

г) в полуприседе на носках, руки на поясе.

Бег:

Медленный бег.

Специально-беговые упражнения:

1. Бег с высоким подниманием бедра.

2. Бег с захлестыванием голени.

1 мин.

20 сек.

30 метр.

30 метр.

30 метр

30 метр.

400 метр.

2 х 30 м.

2 х 30 м.

Краткая и точная формулировка задач, сконцентрировать внимание.

Направо! Налево! Кругом!

Соблюдать дистанцию, держать спину прямо.

Плечи расправить, подбородок поднять.

Локти развести в стороны, смотреть вперед.

Спину держать ровно, не выгибаться.

Держать темп, не переходить на шаг.

Руки работают у груди, колени поднимать выше.

Спину держать прямо, касаться пяточками ягодиц.

Инвентарь и оборудование: Гимнастическая стенка, полоса препятствий, свисток.

3. Бег прямыми ногами вперед.

4. Выталкивание на каждый шаг.

5. Прыжки в шаге.

6. Ускорение.

Упражнения у гимнастической стенки:

1. Вис спиной к стенке, поднимание согнутых ног до груди.

2. Вис лицом к стенке, отведение прямых ног назад.

3. Стоя лицом к стенке "многоскоки".

2 х 30 м.

2 х 30 м.

2 х 30 м.

2 х 30 м.

12 р.

12 р.

30 р.

Не наклоняться, руки работают у груди.

Выталкиваться вверх выше.

Длинные прыжки.

В полную силу.

Колени поднимать к груди.

Ноги прямые, отводить как можно дальше.

Прыжки со сменой ног на ступеньке.

Основ-

ная часть

20-24 мин.

Совершенствование.

Прохождение полосы препятствий.

1. Прохождение гимнастической стенки по её периметру.

2. Прохождение "рукохода".

3. Прохождение "бревна".

4. Прохождение полосы препятствий в целом на скорость:

наклонные препятствия;

лабиринт;

бревно;

рукоход.

2 х 15 м.

по 3 р.

по 5 р.

по 2 р.

Поточным методом друг за другом.

Поточным методом в колонну по два. Соблюдать дистанцию.

Поточным методом в колонну по два. Сохранять равновесие.

Старт по сигналу, быть внимательным.

Заклю-читель-ная

Часть

3-4 мин.

Ходьба на восстановление дыхания.

Построение в одну шеренгу

Обучение приемам самомассажа:

1. Растирание кончиков пальцев и ладоней.

2. Растирание мочек ушей.

3. Разминание шейного и плечевого отдела руками.

Подведение итогов урока.

30 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

Поднять руки - вдох, опустить - выдох.

Тщательно, до разогрева.

Аккуратно.

Медленные, глубокие движения пальцев сверху вниз.

Выделить лучших, выставить оценки.


Автор: Батова Елена Евгеньевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Открытый урок "Использование полосы препятствий" Батова Елена Евгеньевна 21 Мар 2015
документ инновационный проект "Развитие коллективизма и привитие творческих способностей у детей посредством строительства единой полосы препятствий" Бондарь Мария Павловна 20 Мар 2015
документ Конспект урока по физической культуре "Преодоление полосы препятствий" во 2 классе Соколовскис Евгения Евгеньевна 30 Мар 2015
презентация Презентация "Ознакомление с птицами нашей полосы" Середенко Оксана Юрьевна 31 Мар 2015
документ НОД "Птицы средней полосы России" Волкова Елена Павловна 31 Мар 2015
разное Презентация-кроссворд "Зимующие птицы средней полосы" Касимова Татьяна Леонидовна 15 Окт 2015
аудио Музыка Первой Мировой войны. "Звезды и полосы" Опрышко Елена Анатольевна 31 Мар 2015
документ Урок в 3 классе "Путешествие в космос" Тема полоса препятствий Лезин Виталий Алексеевич 31 Мар 2015
документ Открытый урок на уровне методического объединения "Использование компьютерной программы "Guitar-Pro" в работе с учащимися" Иванова Юлия Александровна 20 Мар 2015
документ Открытый урок по теме: "Использование принципов драматургии в создании попурри" по дисциплине "Электронное музыкальное творчество" Васильева Злата Станиславовна 5 Апр 2015
разное Карточки по теме "Животные Севера, жарких стран, средней полосы" для коррекции дислексии. Лементуев Александр Александрович 30 Мар 2015
документ Реферат "Почему у флага России 3 полосы?" Петрова Елена Павловна 30 Мар 2015
документ Конспект на тему: "Птицы средней полосы России"в старшей группе. Осокина Ирина Ивановна 18 Янв 2016
документ конспект НОД с использованием ИКТ (мультимедийное оборудование: презентация) на тему: "Дикие животные средней полосы России" в подготовительной группе. Писаренко Наталья Александровна 16 Окт 2015
документ Перспективное планирование на неделю по теме " Животные средней полосы" Одинцева Анна Викторовна 7 Фев 2016
документ Коррекционно-игровое занятие "Животные лесов средней полосы, Севера и Африки" ( в старшей группе) Агапутова Ольга Евгеньевна 31 Мар 2015
документ Конспект интегрированного занятия в старшей группе по теме: "Птицы средней полосы России" с применением ИКТ Муравина Елена Вячеславовна 25 Июл 2015
документ Открытый урок на тему: "Использование упражнений в работе пианиста" (2015 год) Воронежская Светлана Анатольевна 24 Сен 2015
документ Открытый урок на тему "Использование вокально-технических приемов в работе с вокальным ансамблем" Иванова Екатерина Михайловна 25 Янв 2016
разное Открытый урок на тему: "Использование разнообразных методов и способов закрепления учебного материала на уроках сольфеджио в 1 классе" Бабичева Елена Геннадьевна 16 Мая 2015
документ Открытый урок в 7 классе по теме "Использование триггеров в презентации" Петрова Валентина Николаевна 19 Мар 2016
разное открытый урок "Тульский пряник" Васильева Наталия Алексеевна 21 Мар 2015
разное открытый урок "Тульский пряник" Васильева Наталия Алексеевна 21 Мар 2015
разное открытый урок по теме "Озёра" Проняшина Вера Викторовна 21 Мар 2015
разное Открытый урок по математике "Доли" Ваниева Ирина Юрьевна 30 Мар 2015
разное Открытый урок по математике "Доли" Ваниева Ирина Юрьевна 30 Мар 2015
разное Открытый урок "Карта Великобритании" Валетдинова Анна Эдуардовна 21 Мар 2015
разное Открытый урок по теме "Теорема Пифагора" Варламова Ирина Александровна 21 Мар 2015
разное Открытый урок по теме "Пища" Велиева Любовь Александровна 5 Апр 2015
разное Открытый урок по теме "Пища" Велиева Любовь Александровна 5 Апр 2015
разное Открытый урок хореографического кружка коллектива "МИЛАН" Кобзева Наталья Викторовна 1 Апр 2015
разное Открытый урок по композиции "Сказочный домик" Цветкова Ирина Александровна 1 Апр 2015
разное Открытый урок "Суровая Арктика" (нарезки) Ломакина Людмила Федоровна 15 Сен 2015
разное Открытый урок на тему: "Проценты" Маркова Ирина Васильевна 14 Ноя 2015
разное Открытый урок на тему: "Проценты" Маркова Ирина Васильевна 14 Ноя 2015
разное открытый урок "Работа над ошибками" Шушарина Татьяна Андреевна 2 Мар 2016
разное Открытый урок "Чудо - елочка" Попова Наталья Юрьевна 5 Апр 2015
разное Открытый урок "В царстве корней" Алимгазиева Дарига Рахметовна 4 Апр 2015
видео Открытый урок по технологии "Изонить" Плетнева Юлия Александровна 1 Апр 2015
разное Видео открытый урок "Белоснежка" Салимуллина Феруза Миннагатдиновна 4 Апр 2015