Нормативы по физической культуре для 5 класса
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих высокий уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
5,6
5,5
5,4
2.
Бег 1000 м
5,40
5,30
5,20
3.
Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)
10
9
8
4.
Прыжки в длину с места (см)
182
180
179
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
8
7
6
6.
Бросок мяча в горизонтальную цель (м)
36
35
34
7.
Вис на перекладине на время
74
72
70
8.
Подъем туловища за 30 секунд
24
23
22
9.
Ходьба на лыжах 1км
6,30
6,35
6,40
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих средний уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
6,2
6,0
5,5
2.
Бег 1000 м
6,0
5,7
5,3
3.
Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)
7
5
4
4.
Прыжки в длину с места (см)
178
150
135
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
5
3
0
6.
Бросок мяча в горизонтальную цель
33
27
21
7.
Вис на перекладине на время
69
50
40
8.
Подъем туловища за 30 секунд
21
17
12
9.
Ходьба на лыжах 1км
6,31
6,54
7,39
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих низкий уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
6,3
6,4
6,5
2.
Бег 1000 м
6,0
6,2
6,3
3.
Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)
3
2
1
4.
Прыжки в длину с места (см)
134
130
125
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
-1
-2
-3
6.
Бросок мяча в горизонтальную цель
20
15
10
7.
Вис на перекладине на время
39
20
10
8.
Подъем туловища за 30 секунд
11
10
9
9.
Ходьба на лыжах 1км
7,40
7,45
7,50
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих высокий уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
5,9
6,1
6,2
2.
Бег 1000 м
6,0
6,2
6,3
3.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
22
20
19
4.
Прыжки в длину с места (см)
152
148
143
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
8
7
6
6.
Бросок мяча в горизонтальную цель
6
5
4
7.
Вис на перекладине на время
74
72
70
8.
Подъем туловища за 30 секунд
22
21
20
9.
Ходьба на лыжах 1км
8,10
8,20
8,30
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих средний уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
6,3
6,4
6,5
2.
Бег 1000 м
7,0
6,6
6,3
3.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
18
16
14
4.
Прыжки в длину с места (см)
142
132
126
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
5
3
0
6.
Бросок мяча в горизонтальную цель
4
3
2
7.
Вис на перекладине на время
69
50
40
8.
Подъем туловища за 30 секунд
20
17
13
9.
Ходьба на лыжах 1км
8,31
8,45
9,00
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих низкий уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
6,6
6,7
6,8
2.
Бег 1000 м
7,0
7,1
7,3
3.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
13
11
9
4.
Прыжки в длину с места (см)
125
120
115
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
-1
-2
-3
6.
Бросок мяча в горизонтальную цель
2
1
0
7.
Вис на перекладине на время
39
20
10
8.
Подъем туловища за 30 секунд
12
11
10
9.
Ходьба на лыжах 1км
9,0
9,15
9,31
Автор: Шугани Анастасия Юрьевна