Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ НЕОБХОДИМЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНА-ЕДИНОБОРЦА

Скачать
211.5 КБ, 489483.doc Автор: Иванов Александр Викторович, 21 Мар 2015

Дана побробная методика по развитию необходимых физических качеств спортсмена-единоборца: сила, скорость, выносливость, координация и гибкость.

В процессе выполнения спортивных или профессиональных приемов и действий человек может поднимать, опускать или удерживать тяжелые грузы. Мышцы, обеспечивающие эти движения, работают в различных режимах. Если, преодолевая какое-либо сопротивление, мышцы сокращаются и укорачиваются, то такой режим называется преодолевающий. Мышцы, противодействующей какому-либо сопротивлению, могут при напряжении, и удлиняться, например, удерживая очень тяжелый груз. В таком случае режим называется уступающий. Преодолевающий и уступающий режимы работы мышц объединяются названием – динамический.

Работа мышц при постоянном напряжении, - называется изотоническим.

Работа мышц при постоянном напряжении и без изменения их длины - называется изометрическим или статическим, при котором мышцы проявляют свою максимальную


Автор: Иванов Александр Викторович
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ НЕОБХОДИМЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНА-ЕДИНОБОРЦА Иванов Александр Викторович 21 Мар 2015
документ Методические рекомендации по развитию физических качеств и оценке физической подготовленности детей дошкольного возраста. Девянина Ирина Юрьевна 31 Мар 2015
документ Методические рекомендации "Развитие физических качеств баскетболистов" Глебов Дмитрий Вячеславович 21 Мар 2015
документ Методические рекомендации "Особенности формирования двигательных навыков и воспитание физических качеств у детей с патологией зрения" Балмашева Ольга Радионовна 31 Мар 2015
презентация НЕДЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ ПО РАЗВИТИЮ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ Чубыкина Ирина Юрьевна 28 Авг 2015
документ Методические рекомендации и дидактические игры по развитию особых свойств предметов на основе развития осязания, обоняния, вкусовых качеств, барических ощущений у детей дошкольного возраста с задержкой психического развития Борзикова Ольга Николаевна 31 Мар 2015
документ Разработка урока на развитие у обучающихся физических качеств, необходимых для личностного и профессионального совершенствования Адаменко Юлия Васильевна 31 Мар 2015
документ Методика развития физических качеств спортсмена-ориентировщика Охотникова Надежда Константиновна 21 Мар 2015
разное Методическая разработка "Методические указания по развитию профессионально-прикладных фзических качеств " Коробейникова Инна Николаевна 21 Мар 2015
разное Методическая разработка "Методические указания по развитию профессионально-прикладных фзических качеств " Коробейникова Инна Николаевна 21 Мар 2015
документ Распределение упражнений, игр по возрасту способствующих развитию физических качеств – силы, выносливости, гибкости, ловкости, координации движений на занятиях по физической культуре. Березняк Людмила Николаевна 5 Апр 2015
документ Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию физических качеств по предмету физическая культура Миникеева Лариса Сергеевна 19 Мар 2016
документ «Система работы по развитию физических качеств детей младшего школьного возраста средствами подвижных игр» Сат Чочагай Сергеевна 4 Апр 2015
документ НЕДЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ ПО РАЗВИТИЮ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ План – сценарий Чубыкина Ирина Юрьевна 9 Сен 2015
документ Система работы по развитию физических качеств у детей старшего дошкольного возраста средствами народных подвижных игр Лёвкина Елена Александровна 31 Мар 2015
презентация "Система работы педагога по развитию физических качеств у детей старшего дошкольного возраста" Лютикова Елена Николаевна 21 Апр 2015
разное методические рекомендации для родителей по развитию мелкой моторики Денисламова Маргарита Кимовна 31 Мар 2015
документ Нравственный аспект уроков литературного чтения            Изучая литературу по данной теме, особый интерес вызвала работа «Методические рекомендации по развитию нравственных качеств на уроках литературного чтения» Макарова Елена Валерьевна 30 Мар 2015
документ Методические рекомендации для педагогов по использаванию физических минуток для детей Воротникова Мария Николаевна 20 Мар 2015
разное Педагогический проект. Дефферинцированный подход к развитию физических качеств младших класов. Савенков Артур Олегович 21 Мар 2015
разное Педагогический проект. Дефферинцированный подход к развитию физических качеств младших класов. Савенков Артур Олегович 21 Мар 2015
разное Реализация образовательных областей «Здоровье» и «Физическая культура» через систему мероприятий по развитию валеологических и физических качеств детей четвертого года жизни кузнецова ольга евгеньевна 31 Мар 2015
разное Методические рекомендации и опыт работы по воспитанию нравственных качеств у дошкольников в сотрудничестве с родителями. Мазитова Лейсан Фалиховна 23 Дек 2015
разное Методические рекомендации по использованию музыки на занятиях по развитию речи дошкольников Колесникова Татьяна Александровна 21 Авг 2015
разное Методические рекомендации по использованию музыки на занятиях по развитию речи дошкольников Колесникова Татьяна Александровна 21 Авг 2015
документ Методические рекомендации по развитию интеллекта дошкольников в музыкальной деятельности Колесникова Татьяна Александровна 20 Мар 2015
документ Методические рекомендации по развитию прыгучести Ямскова Татьяна Геннадьевна 30 Мар 2015
документ Методические рекомендации для родителей по развитию воображения Петлякова Эльвира Николаевна 30 Мар 2015
документ Методические рекомендации для родителей по интеллектуальному развитию младших школьников. Воронова Елена Ивановна 30 Мар 2015
документ Методические рекомендации по развитию творческих способностей воспитанников Михейкина Наталия Яковлевна 30 Мар 2015
документ Методические рекомендации по развитию нравственного воспитания дошкольников. Голенева Надежда Сергеевна 31 Мар 2015
документ Методические рекомендации по развитию мелкой моторики Иванова Наталья Александровна 31 Мар 2015
документ Методические рекомендации по развитию активного словаря дошкольников . Смолоногова Инна Олеговна 31 Мар 2015
документ Методические рекомендации по развитию внимания детей дошкольного возраста Мельниченко Ирина Викторовна 15 Ноя 2015
документ Методические рекомендации для педагогов по развитию речи . Карасева Ольга Сергеевна 2 Мар 2016
разное Методические рекомендации по развитию речи для заботливых родителей Баженова Галина Павловна 8 Апр 2015
документ Советы и методические рекомендации по развитию моторики пальцев рук Кожара Юлия Сергеевна 31 Мар 2015
разное Методические рекомендации по развитию наглядно-образного мышления старших дошкольников на занятиях ФЭМП Рыбак Любовь Алексеевна 31 Мар 2015
разное Методические рекомендации по развитию речи. Фирсова Алена Михайловна 6 Апр 2015
документ Методические рекомендации по развитию певческих навыков Кабанцева Лидия Николаевна 7 Апр 2015