МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА для проведения открытого урока с кадетами 2 курса по физической подготовке. ТЕМА Комплексное занятие

В целях повышения общей физической подготовленности кадет с ними проводятся комплексные занятия. Они включают упражнения, приемы и действия из различных разделов физической подготовки.

Комплексные занятия проводятся с высокой плотностью и достаточной физической нагрузкой под постоянным контролем и руководством преподавателя. Это достигается:

- сокращением времени на построение и различного рода передвижения

- краткостью и ясностью объяснений

- увеличением времени непрерывного выполнения упражнений

- сокращением перерывов между выполнением отдельных упражнений

- выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком

- применением круговой тренировки и состязательного метода.

Руководитель занятия должен учитывать возрастные особенности кадет. В возрасте 15 – 17 лет наибольшее положительное влияние на развитие основных физических качеств оказывают скоростно-силовые физические упражнения и упражнения на выносливость, что определяет их преимущественное использование на занятиях по физической подготовке.

Руководитель должен проводить занятия, чтобы полностью исключить возможность травм. На занятиях предупреждение травматизма обеспечивается:

- четкой организацией и соблюдением методики обучения

- высокой дисциплиной занимающихся

- хорошим знанием ими приемов страховки и мест занятия

- систематическим контролем за соблюдением установленных правил и мер

безопасности со стороны проводящих занятия.

Очередность проведения упражнений в основной части занятия должна быть следующая:

- упражнение на развитие быстроты

- упражнение на развитие силы

- упражнение на развитие ловкости и военно-прикладных навыков

- упражнение на развитие выносливости

- подвижные игры и эстафеты