Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Конспект урока по фитнес-аэробике "Танцевальные и силовые упражнения".

Скачать
117.5 КБ, 1077135.doc Автор: Листраткина Ируте Владо, 1 Мая 2015

Фитнес-аэробика – это общедоступный, высокоэффективный, эмоциональный вид оздоровительных направлений гимнастики.

Доступность фитнес-аэробики в том, что ее содержание базируется на простых общеразвивающих упражнениях и для занятий ею не требуется специального оборудования. Воздействие фитнес-аэробики на организм занимающихся можно определить как комплексное. Поскольку упражнения носят поточный характер исполнения, то нагрузка ложится прежде всего на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и опорно-двигательный аппарат. Движения и их соединения координационного характера совершенствуют двигательные возможности, формируют правильную осанку и походку, воспитывают общую культуру движений и стиль поведения. В процессе выполнения комплексов совершенствуются выносливость, подвижность в суставах, силовые способности.

Эмоциональность занятий фитнес-аэробики объясняется не только музыкальным сопровождением и элементами танца, входящими в комплексы упражнений ритмической гимнастики, но и образными, сюжетными композициями, которые отвечают возрастным особенностям школьников, а также стремлением согласовывать свои движения в коллективе и возможностью демонстрировать хорошо отработанные упражнения.

Особенностью фитнес-аэробики является то, что все упражнения в занятии выполняются под музыку.

Исследования по этому вопросу свидетельствуют о том, что ритмичная музыка является одним из самых сильных возбудителей эмоций человека. Под ее влиянием активизируются физиологические и психические функции человека: усиливается частота сердечных сокращений, расширяются кровеносные сосуды, повышаются обмен веществ и активность органов чувств. Целенаправленно используемая музыка при двигательной деятельности может способствовать настройке организма занимающегося на определенный темп работы, повысить работоспособность, отдалить наступление утомления, помогает бороться с влиянием однообразия, ускорить протекание восстановительных процессов, а в зависимости от задач урока – возбуждать или успокаивать, снимать нервное напряжение. А физические упражнения, выраженные в танцевальной форме под музыку, приобретают более яркую окраску и оказывают больший оздоровительный эффект.

Фитнес-аэробика - это прекрасное средство эстетического воспитания. Танцевальная направленность упражнений и музыкальное сопровождение способствуют развитию культуры движений, выразительности, пластичности, грациозности, ритмичности, музыкальности и танцевальности.


Автор: Листраткина Ируте Владо
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Конспект урока по фитнес-аэробике "Танцевальные и силовые упражнения". Листраткина Ируте Владо 1 Мая 2015
документ Сценарий конкурса по фитнес- аэробике "Красота и Грация" Бебех Ирина Вениаминовна 21 Мар 2015
документ Программа дополнительного образования по фитнес-аэробике "Грация" Виноградская Гульнара Сулеймановна 4 Апр 2015
документ Методическая разработка "Силовые упражнения для поддержания спортивной и физической формы организма" Могунова Екатерина Петровна 8 Апр 2015
документ Методическая разработка "Силовые упражнения для развития основных групп мышц" Ульянова Татьяна Анатольевна 21 Мар 2015
документ Конспект занятия по фитнес-аэробике Панфилова Наталья Геннадьевна 1 Апр 2015
презентация Презентация "Силовые возможности человека" Майкова Ольга Владимировна 21 Мар 2015
документ Программа по фитнес-аэробике Бебех Ирина Вениаминовна 18 Янв 2016
документ Конспект урока "Танцевальные путешествия" Маркова Ольга Григорьевна 2 Мар 2016
презентация Презентация "Силовые упражнения" Климова Екатерина Александровна 31 Мар 2015
документ Урок ритмики в 5 классе План – конспект урока здоровья Раздел: ритмика урок 83 Тема: "Танцевальные движения в парах: хороводный танец» Спешилова Вера Георгиевна 21 Фев 2016
документ "Скоростно-силовые способности у дошкольников" Скоростно-силовые способности у дошкольников Михлин Антон Валерьевич 20 Янв 2016
документ Рабочая программа по фитнес-аэробике для 8 класса (для девушек) Анникова Светлана Фэридовна 21 Мар 2015
документ Конспект урока по оздоровительной аэробике со скиппингом Корнилова Татьяна Вадимовна 21 Мар 2015
документ Конспект урока по оздоровительной аэробике ( тай-бо). Винцевич Оксана Николаевна 21 Мар 2015
документ Конспект фрагмента урока по аэробике. Дербина Анна Юрьевна 21 Мар 2015
презентация, документ Презентация и конспект урока по степ-аэробике Хабибуллина Лия Камилевна 30 Мар 2015
документ Конспект урока по физической культуре для 2класса тема "Гимнастика. Строевые упражнения" Черкашина Татьяна Ивановна 21 Мар 2015
документ Конспект урока русского языка по теме "Упражнения в написании букв у, и, а после шипящих" Кокина Н.В. Кокина Наталья Вячеславовна 20 Апр 2015
презентация, документ Конспект урока обучения грамоте по теме "Упражнения в чтении и письме. Чтение и написание слов, предложений с изученными буквами. Работа с текстом" Образовательная система "Школа 2100" Гришенина Татьяна Владимировна 31 Мар 2015
документ Рабочая программа по фитнес-аэробике Алексеева Ираида Ивановна 30 Мар 2015
документ Конспект занятия по "Весёлой аэробике" Мамедова Ася Махмудовна 31 Мар 2015
документ Конспект занятия по аэробике "Веселая биодинамика" Панфилова Наталья Геннадьевна 1 Апр 2015
документ Организация и проведение открытого турнира по борьбе сумо среди коллективов развивающих силовые виды спорта в том числе единоборства» Галицын Алексей Георгиевич 21 Мар 2015
документ Конспект урока по предмету "Стимуляция обонятельной чувствительности" на тему "Упражнения по привлечению внимания к источнику запаха". Колотеева Валерия Алексеевна 20 Ноя 2015
документ План конспект к занятию по аэробике по типу круговой тренировки на тему "Основные положения степ платформы и занимающихся" Евтищенко Виолетта Владимировна 21 Мар 2015
документ Конспект урока по оздоровительной аэробике 10 класс (девушки) Дергачева Светлана Михайловна 21 Апр 2015
документ План конспект урока.Тема: "Акробатические упражнения, упражнения на фитболах, танцевально - ритмические упражнения, упражнения кроссфита." Казакова Татьяна Алексеевна 21 Мар 2015
документ Конспект урока "Физические качества. Упражнения на скорость". 2 класс Калашников Игорь Васильевич 21 Мар 2015
презентация, документ Конспект урока русского языка "Упражнения в написании предлогов и приставок" Брижик Светлана Владимировна 11 Мая 2015
документ Конспект урока русского языка "Упражнения в написании предлогов и приставок" с использованием здоровьесберегающих технологий Брижик Светлана Владимировна 1 Июл 2015
документ Конспект урока обучения грамоте по теме: "Упражнения в чтении слов, предложений, текста с изученными буквами" Дубровина Наталья Алексеевна 30 Мар 2015
презентация, документ конспект урока по физкультуре "Упражнения для коррекции телосложения" Чадова Олеся Александровна 30 Мар 2015
документ План-конспект открытого урока по физической культуре для 4 класса "Строевые упражнения с применением структур сингапурской системы обучения". Степин Вадим Владимирович 16 Мая 2015
документ Конспект урока по теме "Упражнения в правильном употреблении имен существительных в форме родительного падежа множественного числа" 4 класс. Толстоброва Елена Васильевна 14 Сен 2015
документ Технологическая карта урока по физкультуре "Гимнастика. Акробатические упражнения и комбинации" 5 класс Баталов Виктор Николаевич 23 Янв 2016
документ Конспект урока русского языка по теме"Упражнения в правописании глаголов с частицей НЕ Милькина Юлия Алексеевна 19 Сен 2015
презентация презентация урока русского языка в 4 классе по теме " Упражнения в написании парных звонких и глухих согласных." Ерошкина Татьяна Павловна 31 Мар 2015
документ Разработка урока физкультуры "Танцевальные шаги", предназначена для детей 6-7 лет (1 класс) Никифорова Татьяна Ильинична 30 Мар 2015
документ "Фитнес по группе крови" Астрейко Татьяна Михайловна 21 Мар 2015