Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Комплекс упражнений "Увеличиваем рост на пять сантиметров"

Пилатес способствует вытягиванию позвоночника. При ежедневном выполнении упражнений проходят боли и напряжение в мышцах спины. Более того, несмотря на мнение о том, что избавиться от сутулости и увеличить рост после 25 летдовольно трудно, пилатес помогает скорректировать осанку в любом возрасте. Чтобы достичь хороших результатов, главное - не пропускать тренировки и выполнять все упражнения в определённой последовательности. После 25 лет физиологически уже нельзя повлиять на рост, но можно увеличить его за счёт вытяжения и укрепления позвоночника. Причём, если человек избавляется от сутулости, он может легко увеличиться в росте на 4-5 см. Для этого полезно выполнять приседания, прижавшись спиной к стене, а на турникетах - классические подтягивания, висы. Ну и, конечно же, ежедневно делать упражнения из этого комплекса.


Автор: Астрейко Татьяна Михайловна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Комплекс упражнений "Увеличиваем рост на пять сантиметров" Астрейко Татьяна Михайловна 21 Мар 2015
разное Комплекс упражнений "Сесть на шпагат за 30 дней" Астрейко Татьяна Михайловна 21 Мар 2015
разное Комплекс упражнений "Пилоксинг" Астрейко Татьяна Михайловна 21 Мар 2015
документ "Комплекс упражнений на ориентировку в клетке и строке для детей с нарушениями зрения (старшая группа"). Никольская Ирина Александровна 31 Мар 2015
презентация Презентация на тему "Комплекс упражнений для глаз и тела при работе за ПК" Диск Ильина Полина Сергеевна 19 Мая 2015
документ Комплекс упражнений "Подтягивания на турнике за 30 недель" Патрушева Светлана Александровна 13 Июл 2015
разное комплекс упражнений на растяжку Бачаев Игорь Борисович 30 Мар 2015
документ Комплекс упражнений на ориентировку в клетке и строке для детей с нарушениями зрения (средняя группа )". Никольская Ирина Александровна 31 Мар 2015
разное Комплекс упражнений "Лента-амортизатор" с эффектом реформера Астрейко Татьяна Михайловна 21 Мар 2015
разное Комплекс упражнений "Домашний фитнес (диван, полотенце, подушка)" Астрейко Татьяна Михайловна 21 Мар 2015
разное Комплекс упражнений "Стройные ноги - идеальная пара" Астрейко Татьяна Михайловна 21 Мар 2015
разное Комплекс упражнений "Тонкий момент - талия" Астрейко Татьяна Михайловна 21 Мар 2015
презентация Презентация "Комплекс упражнений для формирования правильной осанки" Шатских Лидия Ивановна 31 Мар 2015
документ Комплекс упражнений к разделу "Фитболл гимнастика" Борисова Наталья Сергеевна 15 Дек 2015
документ Комплекс упражнений к разделу "Основы оздоровительного массажа" Борисова Наталья Сергеевна 15 Дек 2015
документ Комплекс упражнений к разделу "Основы дыхательной гимнастики" Борисова Наталья Сергеевна 15 Дек 2015
документ " Оздоровительная минутка" /комплекс упражнений с рифмованными строчками/ Евграфова Наталья Валерьевна 1 Апр 2015
документ Комплекс упражнений "Занимательный трафарет" Полонникова Надежда Михайловна 31 Мар 2015
документ Комплекс упражнений "Гимнастика за компьютером" Котова Лариса Юрьевна 16 Фев 2016
документ Комплекс упражнений "В цирке" Денисенко Вера Ивановна 4 Апр 2015
документ Комплекс упражнений "Артикуляционная гимнастика" Гурина Анастасия Юрьевна 19 Апр 2015
документ Комплекс обще-развивающих упражнений "АБВГДейка" Дейник Алевтина Николаевна 21 Мая 2015
документ Методические рекомендации "Причины нарушений и коррекционное воспитание и обучение детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата" Комплекс упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата     6.Комплекс упражнений при забо Белых Алла Гаврииловна 20 Мар 2015
документ Конспект НОД по реализации образовательной области «Физическая культура» на тему: «Теремок» во второй младшей группе. Комплекс упражнений "Теремок". Сейткалиева Джамиля Алексеевна 31 Мар 2015
аудио гимн открытой студии "РОСТ" ОТРЫТАЯ СТУДИЯ "РОСТ" 31 Мар 2015
документ Заповеди открытой студии "РОСТ" ОТРЫТАЯ СТУДИЯ "РОСТ" 1 Апр 2015
документ Положения открытой студии "РОСТ" ОТРЫТАЯ СТУДИЯ "РОСТ" 1 Апр 2015
документ Устав открытой студии "РОСТ" ОТРЫТАЯ СТУДИЯ "РОСТ" 1 Апр 2015
разное Учимся на "пять" Ишкова Мария Николаевна 30 Мар 2015
разное Консультация для родителей на тему: "Пять признаков хорошего воспитания" Павлова Екатерина Геннадьевна 5 Апр 2015
документ Комплекс упражнений для младших школьников на уроках с элементами письма. Комплекс упражнений для младших школьников Нестерова Нина Ивановна 31 Мар 2015
документ Методическая статья "Почва,на которой возможен рост..." Ермакова Марина Леонидовна 20 Мар 2015
документ Исследовательская работа "Влияние питательной среды на рост лука" Болтенкова Елена Ивановна 31 Мар 2015
презентация Исследовательская работа "Влияние солнечных лучей на рост кур" Цурган Вера Николаевна 11 Фев 2016
разное Коллективная исследовательская работа по теме: "Влияние предметов неживой природы на рост и развитие растений" Любовь Николаевна Ковкова 21 Мая 2015
презентация "Влияние внешних факторов роста на рост и развитие тюльпанов" Лютая Ирина Анатольевна 31 Мар 2015
документ Конспект комплексного занятия во второй младшей группе "Украсим рукавичку- домик. Комплекс упражнений "Теремок ". Хохлова Галина Юрьевна 30 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Комплекс упражнений для растяжения подъязычной связки ("уздечки"). Титова Антонина Павловна 4 Апр 2015
документ Методическа разработка "Комплекс специальных упражнений для школьников подготовительной группы" Пилюгина Галина Александровна 21 Мар 2015
разное Комплекс подготовительных упражнений для проведения предварительной работы перед постановкой сказки "Кошкин дом" Крутикова Ольга Михайловна 30 Мар 2015