Главная / По задаче / Классное руководство

Красота и здоровье

Скачать
36 КБ, 391982.doc Автор: Юнусова Масгуда Масхутовна, 20 Мар 2015

темасына 10 б сыйныфы укучылары белән әңгәмә

Максат: укучыларга сәламәтлекнең гадәтләребез, яшәү рәвешебез,

үз – үзебезне тотышыбызга бәйле булуын төшендерү.

Материал: “Мәгариф” журналлары(2001, 6; 2002,11;2004,3.)

“Ватаным Татарстан” газетасы материаллары.

“Байрак” газетасы(2005, 3нче декабрь.)

-“Сәламәтлек – иң зур байлык”, “Сәламәтлекне сатып алып булмый”, “Тазалык – саулык нигезе, саулык – байлык нигезе” мәкальләренең мәгънәсен аңлату.

- Тест ярдәмендә үз – үзеңнең ни дәрәҗәдә сәламәт булуыңны тикшерү.Сорауларга “әйе”, “төгәл әйтә алмыйм”,“юк” дип җавап бирергә кирәк.

1.Сез борчылу халәтен сирәк кичерәсезме?

2. Үзегезне тыныч, сабыр кеше дип исәплисезме?

3. Сез дөрес тукланасызмы?

4. Махсус сәламәтләндерү диетасын тотасызмы?

5.Һәр көнне саф һәвада йөреп керәсезме?

6.Спортның берәр төре бнлән шөгыльләнәсезме?

7. Сез үзегезне ваемсыз һәм бай кешеләр рәтенә кертәсезме?

8. Төнлә яхшы йоклыйсызмы?

9. Гәүдә авырлыгыгыз буй озынлыгына карата норманы артып китмиме?

10. Майлы һәм татлы ризыкларны аз ашыйсызмы?

11. Актив һәм хәрәкәтле күнегүләрдән соң үзегезне яхшы хис итәсезме?

12. Актив физик эшчәнлектән ләззәт аласызмы?

13. Сез ялның актив формаларын өстен күрәсезме?

14. Иртән йокыдан торгач, үзегезне яхшы хис итәсезме?

15. Сез үзегезне бүгенге яшегездән яшьрәк итеп тоясызмы?

Нәтиҗә.Һәр уңай җавап өчен 2очко, “төгәл әйтә алмыйм” – 1 очко(кире җавап өчен очколар бирелми) куеп, җыелган санны исәпләгез. 16 очкодан артып китсә, сез үзегезнең сәламәтлегегез турында кайгыртасыз, дип ышанып әйтергә мөмкин. Сезнең күңел күтәренкелеген һәм көчегезне озак еллар саклау мөмкинлегегез бар.

Очколар саны 22 дән артык. Димәк, сез физик камиллеккә ирешү юлында. Якын киләчәктә сезгә юк – бар нәрсәләр өчен табибларга мөрәҗәгать итәргә туры килмәячәк.

Очколар саны 15 һәм аннан да кимрәк. Димәк, сез өстәмә күнегүләрдән башка да сәламәтлегегез бик яхшы булган бик сирәк бәхетлеләрнең берсе. Хәзер инде үзегезнең физик халәтегез турында җитди уйлар вакыт җиткән. Үзегезгә яраклы физик күнегүләр комплексы турында врач белән киңәшеп алу да зыян итмәс.

Сәламәтлекне үлчәргә мөмкинме?

Сәламәтлек ул – тулы физик, рухи һәм социаль муллык халәте дә. Ул, нигездә, кешенең аңына, психологиясенә, тормыш фәлсәфәсенә бәйле. Бу галимнәр тикшеренүләре белән дә раслана. Алар сәламәтлеккә яшәү рәвеше (50 – 55 процент),

әйләнә - тирәнең торышы (20 -25 процент),

нәселдәнлек(20 процент) йогынты ясый,дигән нәтиҗәгә килгәннәр.Димәк, кешенеә сәламәтлеге, нигездә аның үзенә бәйле.(“Мәгариф”, 2002,11,82 нче бит).

Азык –төлеккә караганда кеше өчен йокы файдалырак. Ашамыйча – эчмичә берничә көн, атна буе яшәргә була. Ә йокламыйча 2 көннән артык түзү читен. Борынгы Англиядә үлемгә хөкем ителгәннәрне йоклатмый интектергәннәр. Кеше, керфек тә какмагач, акылдан шашып үлә.

Күп кеше татлы йоклый белми. Моның өчен башны төньякка куеп ятарга кирәк. Мендәр йомшак,яссы,кечкенә булырга тиеш. КАты матраста яки тактада яту кан әйләнешен яхшырта. Төнге 12 гә кадәр 1 сәгать йокы ярты төннән соңгысының 3 сәгатенә тора. Әгәр сез йокысыз төн үткәргәнсез икән, салкын душ керегез, 1-2 чәшкә кофе эчегез. Дөрес тукланыгыз: көн дәвамында суны күбрәк эчәргә, ит, балык, йомырка кебек ризыкларны күбрәк ашарга кирәк.

Матурлык – сәламәтлек билгесе икәнлеген онытмагыз. (“Мәгариф, 2001,6,84 нче бит.)

Сәламәтлек – ул гүзәллек. Шуңа күрә һәрчак матур булыгыз. Табигать тарафыннан бирелгән байлыкны юкка сарыф итмәгез, үз сәламәтлегегезне саклагыз һәм ныгытыгыз.


Автор: Юнусова Масгуда Масхутовна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Красота и здоровье Юнусова Масгуда Масхутовна 20 Мар 2015
документ Красота и здоровье Юнусова Масгуда Масхутовна 20 Мар 2015
документ Здоровье, красота и химия Самородова Лидия Алексеевна 21 Мар 2015
презентация Элективный курс "Здоровье красота и химия" Калугина Надежда Васильевна 21 Мар 2015
документ "Здоровье. Красота. Грация" Лукьянов Валерий Иванович 21 Мар 2015
документ факультатив " Красота и здоровье" 8 класс Цовбун Елена Александровна 21 Мар 2015
документ "Здоровье, красота и грация" Исакова Валентина Михайловна 30 Мар 2015
документ Программа кружка "Красота и здоровье человека" Орлова Ольга Поликарповна 1 Апр 2015
документ Беседа - Физкультура и спорт - здоровье, красота Татанова Ольга Владимировна 1 Мар 2016
документ Классный час "Осанка - красота и здоровье" Чернышова Елена Лазаревна 1 Апр 2015
документ Программа предпрофильного курса "Здоровье, сила, красота" Жукович Сергей Владимирович 21 Мар 2015
документ Урок по аэробике "Красота! Здоровье! Грация!" Смоленцева Елена Анатольевна 21 Мар 2015
документ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА «КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ» Козлова Татьяна Валерьевна 15 Дек 2015
документ Модель взаимодействия детского сада и семьи в совместной проектной деятельности «Здоровье, спорт, сила, красота». Сапунова Людмила Владимировна 10 Апр 2015
документ Праздник Спортландия «Спорт – это здоровье, сила и красота». Ковалева Татьяна Владимировна 11 Апр 2015
документ Сценарий зимнего спортивного праздника "Спорт-это красота и здоровье" Немцова Елена Валентиновна 31 Мар 2015
документ здоровье, эмоции красота Юдина Галина Евгеньевна 21 Мар 2015
документ ЗДОРОВЬЕ – ЛЮБОВЬ – КРАСОТА ЗДОРОВЬЕ – ЛЮБОВЬ – КРАСОТА Кочуганова Любовь Алексеевна 1 Апр 2015
видео Красота и Грация Давыдова Марина Викторовна 6 Апр 2015
презентация Презентация проекта "Единственная красота - здоровье!" Васильева Надежда Ивановна 20 Мар 2015
разное "Спорт, здоровье, красота - наши лучшие друзья!!!" Матвеева Елена Борисовна 30 Мар 2015
документ Сценарий "Здоровье, радость, красота" Деулина Людмила Юрьевна 6 Дек 2015
документ Классный час "Эмоции, здоровье, красота" Куликова Наталья Владимировна 20 Янв 2016
разное Проект "Красота. Еда. Здоровье" Непомнящих Вера Яковлевна 1 Апр 2015
презентация Компьютерная презентация к уроку "Культура, здоровье, красота" Хрусталева Светлана Владимировна 1 Апр 2015
документ Элективный курс "Красота, здоровье обаяние" Арадушкина Елена Владимировна 1 Апр 2015
документ Красота природы и красота души. К.Г. Паустовский. Скрипучие половицы. Тишко Елена Николаевна 30 Мар 2015
разное конференция "Математика и красота" Попова Любовь Дмитриевна 1 Апр 2015
разное Красота и труд вместе идут. Хмыза Галина Дмитриевна 4 Апр 2015
разное Красота и труд вместе идут. Хмыза Галина Дмитриевна 4 Апр 2015
документ Математика и красота Сурина Лариса Николаевна 8 Апр 2015
документ Урок развития речи в 8 классе "Красота истинная и красота ложная" Филатова Татьяна Васильевна 20 Мар 2015
документ «Красота здоровья и его сбережение». Красота здоровья и его сохранение. Г.Гейне Валентина Ивановна Зуева 1 Апр 2015
документ Тема: «Красивая осанка – красота или здоровье?». Баёва Наталья Владимировна 1 Апр 2015
документ Консультация для родителей. Тема: "Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье" Капина Мария Ивановна 10 Дек 2015
документ сценарий речевого праздника «Наши верные друзья: Спорт, Здоровье, Красота» в школе II вида Пикалина Виктория Александровна 31 Мар 2015
документ сценарий праздника «Наши верные друзья: Спорт, Здоровье, Красота» Курятникова Ольга Викторовна 31 Мар 2015
видео Выступление по Ритмической гимнастике с предметом детей дошкольного возраста "Красота в движении-здоровье с детства" ВАО, района Косино-Ухтомский. Автор: Смирнова Е.Г. Смирнова Елена Геннадьевна 1 Апр 2015
документ Методическая разработка развернутого конспекта урока технология для девочек 7 класс "Культура, здоровье, красота. (с применением информационно-коммуникационных технологий" Хрусталева Светлана Владимировна 1 Апр 2015
документ Конспект трудовой деятельности «Красота, здоровье, праздник» (приготовление фруктового салата «Экзотика») Мандрыгина Наталия Юрьевна 31 Мар 2015