Лекция о здоровье

Важно каждому школьнику соблюдать режим дня — это распорядок деятельности в течение дня: когда спать, когда вставать, когда работу начинать и т.д. Помните, что продолжительность сна должна быть не меньше 10,5—11 часов. В основе режима дня лежит чередование труда и отдыха. Трудиться следует по принципу: устал — отдохни.

Соблюдение режима дня предупреждает утомляемость, повышает успеваемость. Если с детства привыкнуть в одно и то же время вставать, идти в школу, ложиться спать — это не только организует человека, но и способствует укреплению здоровья. Для того чтобы не уставать, нужно соблюдать режим учебной нагрузки: не засиживаться долго над подготовкой уроков, играть в компьютерные игры можно не более 10 минут за один раз, не играть в них перед сном.