Главная / Начальные классы / Разное

как сохранить зрение школьника

Как сохранить зрение школьника

С сегодняшней статистикой здоровых детей, родители все чаще начинают переживать, что из-за школы у их ребенка испортятся глаза. Но мало кто из родителей знает, что сохранение зрения ребенка в ваших руках.

Для младших школьников существует такая зарядка, для укрепления зрения:

-Сесть удобно, прямо, откинувшись на спинку стула, глубоко вздохнуть. Потом наклониться над столом и выдохнуть.

-Глаза зажмурить, открыть.

-Руки опереть о пояс, повернуть голову и смотреть на локоть. То же самое и в другую сторону.

-Попеременно смотреть на предмет, находящийся на расстоянии около 20 сантиметров от вас и на предмет, находящийся в пяти метрах от вас.

-Делать глазами круговые движения.

Эти упражнения желательно выполнять не менее двух раз в день.

А вот зарядка для детей постарше:

-Совершать круговые движения глазами, сидя.

-Закрыть глаза, круговыми движениями помассировать веки.
-Смотреть попеременно на палец и на предмет на расстоянии около пяти метров.

Профилактика:

Во время чтения, просмотра телевизора, сидения за компьютером должны происходить перерывы каждые 15-20 минут.

В рацион ребенка должны входить необходимые для зрения витамины и минеральные вещества. Так же желательно не давать ребенку сладости, содержащие глутамат натрия. Это усилитель вкуса, который разрушает сетчатку глаз. К сожалению, сегодня его используют почти все производители.


Автор: Бачаев Игорь Борисович
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное как сохранить зрение школьника Бачаев Игорь Борисович 30 Мар 2015
разное Как сохранить зрение ребёнка? Здорова Екатерина Васильевна 30 Мар 2015
разное КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ. Маклакова Светлана Александровна 1 Апр 2015
разное Как сохранить зрение Димитрова Алла Алексеевна 18 Мая 2015
разное 10 советов родителям как сохранить зрение школьникам Коростелева Татьяна Александровна 20 Мар 2015
документ Как сохранить зрение Зандраева Дынцема Будцыреновна 1 Апр 2015
документ КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ. Маклакова Светлана Александровна 1 Апр 2015
документ КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ Рамжаева Светлана Сергеевна 26 Окт 2015
документ Советы, как сохранить зрение Назарова Наталья Михайловна 20 Мар 2015
разное Как сохранить зрение ребенка Нестерова Татьяна Викторовна 20 Мар 2015
документ Как сохранить зрение у ребенка Вихарева Любовь Юрьевна 20 Мар 2015
документ Консультация для родителей. Как сохранить зрение ребенка. Загайнова Светлана Алексеевна 30 Мар 2015
документ Как сохранить зрение ребенка Наталья Станиславовна Кирсанова 30 Мар 2015
документ Как сохранить зрение школьнику. Гайнуллина Елена Валентиновна 30 Мар 2015
разное Как сохранить зрение ребёнку Петрова Светлана Михайловна 30 Мар 2015
документ «Как сохранить зрение человека». Иванюта Галина Викторовна 31 Мар 2015
документ Советы как сохранить зрение. Каляганова Любовь Андреевна 31 Мар 2015
разное Конкурсная работа "Как сохранить зрение" (тематическая беседа) ДОЛБИЛОВА НАТАЛЬЯ ВИКТОРОВНА 1 Апр 2015
документ Как сохранить зрение детей. Чайкивская Марина Александровна 31 Мар 2015
документ Как сохранить зрение у ребенка Хазиева Лейсан Маратовна 23 Апр 2015
разное Как сохранить зрение Некрасов Игорь Николаевич 19 Окт 2015
разное Как сохранить зрение Некрасов Игорь Николаевич 19 Окт 2015
документ Занятие "Как сохранить свое зрение?" Дылева Ольга Георгиевна 26 Окт 2015
документ Как сохранить зрение. Алексеенко Галина Ивановна 9 Фев 2016
документ памятка "Как сберечь зрение школьника" Денисенкова Галина Николаевна 20 Мар 2015
документ памятка "Как сберечь зрение школьника" Денисенкова Галина Николаевна 20 Мар 2015
документ Конспект непосредственно образовательной деятельности. "Как сохранить хорошее зрение" Калинина Валентина Ильинична 30 Мар 2015
документ Консультация для родителей " Как сохранить зрение дошкольника" Каляганова Любовь Андреевна 30 Мар 2015
документ «Береги глаза» или «Как сохранить хорошее зрение» Сергеева Гульназ Сунгатулловна 1 Апр 2015
презентация, документ Конспект непосредственно образовательной деятельности. "Как сохранить хорошее зрение" Диск Зеленова Галина Викторовна 31 Мар 2015
документ Как сохранить у ребенка зрение? Овсянникова Ирина Сергеевна 31 Мар 2015
документ "Как сохранить зрение ребёнка?" Соколова Людмила Николаевна 31 Мар 2015
документ "Как сохранить хорошее зрение" Прокофьева Татьяна Валентиновна 31 Мар 2015
документ Как сохранить ребенку хорошее зрение Ананьина Елена Николаевна 5 Ноя 2015
документ "Как сохранить хорошее зрение?" Соловьева Ирина Леонидовна 18 Апр 2015
документ Как сохранить зрение маленькому профессору? Кишиневская Марина Александровна 7 Июл 2015
документ "Как сохранить и улучшить зрение в домашних условиях". Консультация Карасева Ирина Леонидовна 15 Окт 2015
документ Консультация для родителей "Как сохранить зрение дошкольника" Быкова Татьяна Михайловна 19 Окт 2015
документ Методические рекомендации для учащихся "Как сохранить свое зрение" Алена Викторовна Дмитриева 10 Ноя 2015
документ "Как сохранить зрение?" Нагорная Наталья Анатольевна 11 Фев 2016