Закаливание детей

Закаляйся - если хочешь быть здоров!

Самое действенное средство борьбы с простудными заболеваниями – закаливание. Под закаливанием следует понимать использование естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) для повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям. Весь повседневный быт ребенка надо строить так, чтобы он не изнеживался, а закалялся. Первым требованием является обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребенка.

Однако пользу закаливающие процедуры принесут при соблюдении следующих правил:

◊ предварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который знает Вашего ребенка и может дать рекомендации при выборе методов закаливания с учетом состояния его здоровья;

◊ постепенно увеличивайте силу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца);

◊ закаливание проводите систематически, поскольку даже при небольших перерывах (10 дней) полностью исчезает достигнутый эффект;

◊ добивайтесь положительного эмоционального отношения ребенка к закаливающим процедурам.

Закаливание воздухом – полезно всем детям, но особенно важно, если ребенок ослаблен, часто болеет. Свежий воздух – замечательное средство закаливания детского организма!

Закаливание водой оказывает более сильное воздействие. Наиболее доступная местная водная процедура – обливание ног (голеней и стопы). Первоначальная температура воды - 30°С. Постепенно снижая ее через

1-2 дня на 2°С, доводят до 16-14°С. Сразу же после процедуры ноги ребенка насухо вытирают жестким полотенцем.

Закаливанием солнечными лучами возможно только после «зимней» подготовки организма ребенка воздушными ваннами и водными процедурами, поскольку солнце действует гораздо сильнее, чем воздух и вода. Закаливающее действие солнца можно постепенно увеличивать, меняя одежду ребенка: вначале на него надевают рубашку с короткими рукавами, снимают колготки, носки, затем через 2 оставляют в одних трусиках. Голова ребенка всегда должна быть защищена от солнца головным убором!