Программа тренировок на детских спортивных тернажерах Baby Gym

Программа тренировок на детских спортивных тернажерах

Разработана для детей 4-7 лет

Инструктор по физическому воспитанию

ГБДОУ детского сада № 59

Васильченко Виктория Михайловна

Тренажер детский Baby Gym «Велотренажер» с механической системой нагрузки позволит улучшить физическое состояние вашего ребенка.

Baby Gym «Велотренажер» создан с учетом всех детских особенностей, имеется мягкое, покрытое ПВХ седло, и регулятор нагрузки. Яркий цвет тренажера привлечет внимание любого малыша. Теперь спорт станет веселым!

Тренажер предназначен для детей с 3 лет. Максимальный вес ребенка составляет 50 кг.

· Модель: «Велотренажер»

· Материал корпуса: пластик, металл

· Возраст: от 3 лет

· Вес: 7000 г

· Габариты: 500x350x650 мм

Тренажер детский Baby Gym «Бегущий по волнам» имитирует ходьбу или бег.

Широкие педали и удобные поручни тренажера позволяют ребенку чувствовать себя уверенно и комфортно. Baby Gym «Бегущий по волнам» относится к аэробному виду тренажеров, которые развивают координацию, общую моторику, укрепляют мышцы ног.

· Максимальный вес ребенка: 50 кг

· Модель: «Бегущий по волнам»

· Материал корпуса: пластик, металл

· Возраст: от 4 лет

· Вес: 9500 г

· Габариты: 670x420x870 мм

Тренажер детский Baby Gym «Беговая дорожка» с механической системой нагрузки специально разработана для детей.

С Baby Gym «Беговая дорожка» ваш ребенок сможет развивать координацию движений, выносливость. Тренажер отличается компактными размерами и ярким оригинальным дизайном. Тренажер детский Baby Gym «Беговая дорожка» можно использовать как дома, так и в детском саду.

· Максимальный вес ребенка: 50 кг

· Модель: «Беговая дорожка»

· Материал корпуса: пластик, металл

· Возраст: от 4 лет

· Вес: 13500 г

· Габариты: 720x590x770 мм

Тренажер детский Baby Gym «Скамья под штангу» необходим для проведения силовых тренировок с детьми.

Физические упражнения положительно влияют на здоровье ребенка, заметно улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Кроме того, укрепляются мышцы груди, ног и рук, верхние и нижние мышцы живота, развивается выносливость, координация движений.
Таким образом вы формируете детей привычку к занятиям физической культурой и спортом. Длительность упражнений не должна превышать 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30-40 секунд.

Скамья специально разрабатывалась для детей. Этот тренажер с успехом может применяться как дома, так и в любых детских учреждениях, комнатах отдыха.

В комплекте:

· Скамья со стойками

· Штанга

· Блок для ног

· Максимальный вес ребенка: 50 кг

· Нагрузка: изменяемая (свободные веса)

· Диски (веса): водоналивные

· Имеет прочную устойчивую конструкцию

· Регулятор угла наклона

· Умеренная нагрузка на спину и шею

Виды упражнений:

· Ребенок ложится на спину, ставит ступни на подставку для ног. Берет штангу прямым хватом на расстоянии чуть шире плеч, опустив локти, и поднимает ее над собой, выпрямляя руки. Отягощение: начиная с маленького груза с каждой стороны и заканчивая всеми тремя

· Для детей 5-8 лет. Ребенок ложится на скамью на живот, ступни под упором тренажера. Поднимать ноги с отягощением: начиная с маленького груза и заканчивая двумя.

· Модель: «Скамья под штангу»

· Материал корпуса: пластик, металл

· Возраст: от 4 лет

· Вес: 8500 г

· Габариты: 870x800x850 мм

Структура занятий на детский тренажерах

Время занятий

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

разминка

«Скамья под штангу»

Необходим для проведения силовых тренировок с детьми

«Беговая дорожка» с механической системой нагрузки – кардио тренировка

«Бегущий по волнам» имитирует ходьбу или бег – кардио тренировка

«Велотренажер» с механической системой нагрузки – кардио тренировка

4-й год жизни

II млад.гр.

20 мин

2-3 мин

3-4 мин

2-3 мин

2-3 мин

2-3 мин

2-3 мин

2-3 мин

5-й год жизни

Средняя гр.

20 мин

2 мин

4 мин

2-3 мин

2-3 мин

2-3 мин

2-3 мин

2 мин

6-й год жизни

Старшая гр.

25мин

3-4 мин

3-4 мин

3-4 мин

3-4 мин

3-4 мин

3-4 мин

2 мин

7-й год жизни

Подготовительная гр.

25 мин

2-3 мин

4 мин

4 мин

4 мин

4 мин

4 мн

2 мин

Длительность упражнений не должна превышать 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30-40 секунд.

Требования к работе с тренажерами:

«Скамья под штангу» - необходим для проведения силовых тренировок с детьми.

Физические упражнения положительно влияют на здоровье ребенка, заметно улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Кроме того, укрепляются мышцы груди, ног и рук, верхние и нижние мышцы живота, развивается выносливость, координация движений.
Длительность упражнений не должна превышать 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30-40 секунд.

Максимальный вес ребенка составляет 50 кг.

Виды упражнений:

· Ребенок ложится на спину, ставит ступни на подставку для ног. Берет штангу прямым хватом на расстоянии чуть шире плеч, опустив локти, и поднимает ее над собой, выпрямляя руки. Отягощение: начиная с маленького груза с каждой стороны и заканчивая всеми тремя

· Для детей 5-7 лет. Ребенок ложится на скамью на живот, ступни под упором тренажера. Поднимать ноги с отягощением: начиная с маленького груза и заканчивая двумя.

«Беговая дорожка» - с механической системой нагрузки.

Максимальный вес ребенка составляет 50 кг.

Возраст – от 4 лет.

«Бегущий по волнам» - имитирует ходьбу или бег.

Относится к аэробному виду тренажеров, которые развивают координацию, общую моторику, укрепляют мышцы ног.

Максимальный вес ребенка составляет 50 кг.

Возраст – от 4 лет.

«Велотренажер» - с механической системой нгрузки позволит улучшить физическое состояние ребенка.

Предназначен для детей от 3 лет.

Максимальный вес ребенка составляет 50 кг.

Автор: Васильченко Виктория Михайловна