План - конспект оздоровительной гимнастики после сна для детей среднего возраста, часто болеющих ОРЗ.

Цель гимнастики: Способствовать пробуждению после дневного сна. Предотвращать простудные заболевания. Укрепить дыхательный тракт. Пробудить чувства бережного отношения к своему телу. Дать заряд бодрости на вторую половину дня.
Задачи:
1. Упражнять в ходьбе по гимнастической скамейке с перешагиванием кубиков.
2. Упражнять в перешагивании через палку, удерживаемую на высоте 40-50 раз.
3. Упражнять в бросание мяча в обруч двумя руками снизу.
4. Подтягивание на руках вдоль гимнастической скамьи – 1-2 раза: лёжа на животе, голова приподнята.
5. Способствовать развитию воздушной струи посредством надувания воздушных шаров.
6. Вызвать интерес к подвижным играм, пробудить чувство сопереживания за своего товарища, доброжелательное отношение друг к другу.

Оборудование: гимнастическая скамейка, 4-5 обруча, дуги.
Предшествующая работа: изучала “Программу воспитания и обучения в д/с”, раздел “развитие элементарных математических представлений”, раздел “физическое воспитание”.
Подготовка к занятию: Прошу няню сделать влажную уборку, проветриваю спортивный зал, расставляю атрибуты.

Ход НОД:

Организационный момент. Построение детей в шеренгу.

1. Спокойная ходьба по залу с переходом на ходьбу с высоким подниманием ног, согнутых в коленных и тазобедренных суставах, в течении 1 минуты. Дыхание через нос, сохранение правильной осанки.
2. Бег («самолётики»). Руки разведены в стороны на уровне плеч. Время бега с 10 – 15 секунд увеличивается на каждом занятии на 8 – 10 секунд до 10 минуты.
3. Ходьба по скамейке. При этом надо поддерживать ребёнка за руку; в конце скамьи – спрыгивание. Упражнение повторить 1-2 раза.
4. Исходное положение (И.п.): ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны в стороны: наклон вправо – «тик», влево – «так». («часики»). Слова произносятся громко, осанка правильная, упражнение произносится 4-5 раз.
5. Произношение звуков и слогов с двукратным повторением: дыхание через одну ноздрю: дует ветер – «фу» (тихо, сильно); жужжит жук – «жжж». При выполнения упражнения ребёнок указательным пальцем поочерёдно закрывает ноздрю, осанка правильная. Затем, сидя на стульчике, руки на коленях, ребёнок 2-4 раза поёт, как петушок: «ку-ка-ре-ку», лает, как собака: «гав-гав-гав».
6. Перешагивание через палку, удерживаемую на высоте 40-50 раз, 1-2 раза.
7. Приседание («маленькие – большие»). «Маленькие» - присесть, руками обхватить колени. «Большие» - встать, руки поднять вверх над головой. Повторить упражнение 3-5 раз. При приседании произносится слог «ах», при поднимании – «ох».
8. Бросание мяча в обруч 2-3 раза. Держать обруч на высоте роста ребёнка на расстоянии 1 метра от него, ребёнок бросает мяч двумя руками.
9. Подтягивание на руках вдоль гимнастической скамьи – 1-2 раза: лёжа на животе, голова приподнята.
10. Надувание резиновых игрушек или одного мяча, сидя на стульчиках. Вдох производится через нос постепенно, начиная с 3-4 выдохов.
11. Малоподвижная игра «Тишина». Дети идут в обход площадки в колонне по одному и произносят:
«Тишина у пруда.
Не колышется вода,
Не шумят камыши,
Засыпайте, малыши.»
На последние слова останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза на 10 секунд.