Игры с тренирующей психофизической нагрузкой

Подвижные игры с тренирующей психофизической нагрузкой (игры большой подвижности)

Цель таких игр – стимулировать двигательную активность детей.

Игры эти для детей хорошо физически подготовленных, старшей и подготовительной групп. У детей функциональная проба сердечно – сосудистой системы на 14 -20 приседаний за 30 секунд должна быть удовлетворительной.

Исходные положения детей во время игр: стоя, в ходьбе, бег на время от 1,5 до 2 минут, бег в короткие интервалы времени для выполнения того или иного задания в игре.

Занятия проводятся зимой в физкультурном зале, летом на воздухе,

т. к. данные игры интенсивные - их не рекомендуется проводить на воздухе зимой.

Игры этой группы отличаются от предыдущих предъявлением значительных требований к органам дыхания, кровообращения, нервной системе.

Игры проводятся с большой амплитудой движения, с включением бега, требуют быстроты реакции, скорости, а некоторые и выносливости. Значительно выраженная эмоциональности, сопутствующая этим играм, также увеличивает общую нагрузку на организм ребенка.

Для лучшего дозирования нагрузки, переключения на разные ее сферы психической и физической деятельности детей, тренировки необходимых навыков и качеств, а также для более четкого регулирования эмоциональной и физической нагрузки целесообразно такие игры перемежать и сочетать с играми незначительной и умеренной психофизической нагрузки.

Для детей, менее выносливых и менее тренированных, плотность нагрузки во время проведения игр снижается за счет более частого включения игр незначительной и умеренной психофизической нагрузки.

Деление подвижных игр по величине нагрузки и особенно по возрасту в какой – то степени условно. Это объясняется, прежде всего тем, что величина нагрузки в игре зависит не только от точности выполнения условий той или иной игры, но и от инструктора, который прежде всего является как бы режиссером, придавая игре ту или иную эмоциональную окраску, а так же от характера самих детей, участвующих в игре, состоянии их здоровья, от числа участвующих, от того, проводится игра в зале или на воздухе, и т.п. То же можно сказать и о группировке игр по возрасту. Некоторые игры имеют широкий возрастной диапазон: от 4 до 8 лет.

Стимулировать двигательную активность детей целесообразно игрушками. Проводить игры рекомендуется с мячами, шарами, обручами и использовать специальное оборудование (бревно, горка, доска, заборчик).

Подвижные игры с бегом (командные, эстафеты) с тонизирующей и тренирующей нагрузкой проводятся на воздухе, что способствует закаливанию детей.