Главная / Дошкольное образование / Окружающий мир

Сказка "Витаминка" ЗОЖ

Скачать
17.56 КБ, 787020.docx Автор: Нероева Юлия Сергеевна, 31 Мар 2015

Сказка написана для друзей, совершенно случайно, решила поделиться.

Жила была маленькая витаминка.

Жила была маленькая витаминка, и имя у неё было очень простое, витаминка С младшая. Она была маленькая и жила в баночке с сестрёнками, такими же витаминками. И вот однажды зашёл в витаминок разговор.

«Мы, витаминки С, самые полезные, без нас людям ну совсем никак.»- говорит одна из сестрёнок.

«Как же так? Мы такие маленькие и самые главные?»- спросила младшая витаминка С

«Конечно, витамин С участвует во многих обменных процессах. Он повышает устойчивость организма к внешним воздействиям и инфекциям, поддерживает прочность кровеносных сосудов, положительно влияет на функции нервной и эндокринной систем, регулирует обмен холестерина, способствует усвоению железа и нормальному кроветворению. Витамин С должен поступать ежедневно, его запасы в организме малы, а расход для жизнедеятельности беспрерывен. Максимальное количество витамина С содержится в шиповнике, сладком перце, черной смородине, петрушке, капусте, щавеле, цитрусовых, рябине.

Недостаток витамина С приводит к снижению сопротивляемости различным инфекциям.»- ответила ей старшая сестрёнка.

Тогда малышка С подумала и сказала: «А можно я отправлюсь в путешествие, и узнаю, так ли это? Отпустите меня сестрёнки!»

«Хорошо, иди, но мы точно знаем, что мы правы»- обиделись на неё витаминки. И вот, покатилась витаминка по свету, катится, а на встречу ей серьёзный витамин В.

«Скажите мне, дядя Витамин В (тиамин), кто самый главный из витаминов?»- спросила малышка.

«Несомненно я»-, ответил витамин В, «Я регулирую окисление продуктов обмена углеводов, участвую в обмене аминокислот и жирных кислот, разносторонне влияю на функции сердечнососудистой, пищеварительной, эндокринной, центральной и периферической нервной систем. Недостаток витамина часто приводит к нервным расстройствам. Источниками витамина являются свинина, крупа овсяная, гречневая, пшено, бобовые, печень, хлеб из муки 2-го сорта, ячневая крупа. И потом, я не один, у меня есть братья, Витамин B2 (рибофлавин)он входит в состав ферментов, регулирующих важнейшие этапы обмена веществ. Он улучшает остроту зрения на свет и цвет, положительно влияет на состояние нервной системы, кожи и слизистых оболочек, функцию печени, кроветворение. Основные источники витамина — говяжья печень, яйца, сыр, творог, кефир, рыба (треска, сельдь), зеленый горошек, шпинат. А так же витамин В6 , который участвует в обмене белков, жиров, холестерина. Он необходим для усвоения организмом аминокислот и незаменимых жирных кислот, участвует в регуляции жирового обмена в печени и образовании гемоглобина. Большое содержание витамина В6 характерно для мяса животных и птиц, гречневой, перловой и ячневой круп, пшена, гороха, фасоли, хлеба из муки 2-го сорта, картофеля. Витамин В12 необходим для нормального кроветворения. Он играет важную роль в использовании организмом аминокислот и участвует в клеточном делении, присущем каждой живой клетке.

Источником витамина B12 являются животные продукты, в растительных продуктах и дрожжах он отсутствует. Особенно богата витамином B12 печень. Много его в мясе животных, в большинстве сортов рыб, сыре, твороге, яичном желтке, в меньших количествах витамин B12 содержится в молоке, кисломолочных напитках, сметане, яичном белке. Так что несомненно я и мои браться очень важны, да, самые важные» - ответил витамин В.

Маленькая витаминка С удивилась и дальше побежала. По дороге встретила витамин А, и задала тот же вопрос, кто же самый главный? ВитаминкаА, не сказала что она самая главная, но сответила ей так: «Несомненно я важна, ведь Витамин А регулирует обменные процессы, в частности в коже, слизистых оболочках глаз, дыхательных, пищеварительных и мочевыводящих путей; повышает сопротивляемость организма к инфекциям; обеспечивает акты сумеречного зрения и ощущения цвета. Он влияет на состояние мембран клеток, тканевое дыхание, образование белковых соединений, функции эндокринных желез. Витамин А попадает в организм в виде собственно витамина А (ретиноидов) и бета-каротина и других каротиноидов, которые в печени превращаются в витамин А.

Витамин А содержится только в животных продуктах, бета-каротин — главным образом в растительных продуктах, а также в молочных. При кулинарной обработке пищи теряется до 40% витамина А. Варка и жаренье с закрытой крышкой (без доступа кислорода) способствует сохранению витамина А. Всасывание каротина зависит от способа кулинарной обработки. Измельчение продуктов, их варка, приготовление пюре с добавлением жиров повышает всасывание каротина. Так, из крупно-измельченной моркови усваивается 5% каротина, из мелконатертой — 20%, а при добавлении к последней растительного масла или сметаны — около 50%; из морковного пюре с молоком — 60%.Беги малышка дальше, может ты найдёшь правильный ответ»

Витаминка С вздохнула, и побежала дальше. По дороге она встретила витмин D, и витамин Е, но и у них она не выяснила, кто же главный.

Заплакала и покатилась дальше, но по дороге домой, в свою баночку, она решила заглянуть в сказку, про доктора Айболита, может быть он ей поможет. Так и случилось. Доктор Айболит встретил её, и успокоил такими словами: «Знаешь малышка, ведь каждый из вас очень важен, чтобы человек рос здоровым и бодрым нужны одни витаминки, чтобы умным другие, чтобы не болеть третьи. Ты, маленькая витаминка, но ты даешь возможность человеку бороться с болезнью и вирусом. Вот какая ты молодец! Но чтобы не болеть тебя одной не хватит, вместе с другими витаминками ты должна помогать. Беги, малышка, расскажи своим сестрёнкам, и другим витаминкам»


Автор: Нероева Юлия Сергеевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Сказка "Витаминка" ЗОЖ Нероева Юлия Сергеевна 31 Мар 2015
документ Сценарий "Сказка на новый лад о ЗОЖ Семеро козлят" Марисова Марина Степановна 1 Апр 2015
разное Ребусы "ЗОЖ" Шуст Людмила Владимировна 1 Апр 2015
разное социальный ролик "Мы за ЗОЖ" Ядрышникова Любовь Геннадьевна 20 Дек 2015
разное классный час "Мы за ЗОЖ?" Медведева Анастасия Георгиевна 9 Фев 2016
документ Сочинение Поповой Алины, ученицы 6 класса.Сочинение на тему: Сказка «Как ОРВИ стал Спортом». (ЗОЖ) Попова Ирина Васильевна 7 Дек 2015
документ консультация для родителей из цикла ЗОЖ: "Сбалансированное питание - основа ЗОЖ!" Сидоркина Василиса Александровна 8 Дек 2015
документ Викторины "ЗОЖ", "Светофор". Васько Марина Евгеньевна 26 Окт 2015
разное "Сказка- учит, сказка лечит,сказка помогает жить!" Телегина Мария Анатольевна 28 Ноя 2015
документ Агитсказка"ЗОЖ" Лескова Людмила Семеновна 20 Мар 2015
документ Урок по ЗОЖ "Лексика" Иванова Римма Германовна 20 Мар 2015
документ Социальный проект "Молодежь выбирает ЗОЖ" Стависская Наталья Владимировна 20 Мар 2015
документ Листовка "Выбор в пользу ЗОЖ" Быхалова Любовь Ивановна 20 Мар 2015
документ Неделя ЗОЖ "Лекарственные растения" - презентация БЕЛОЗОР ЕЛЕНА НИКОЛАЕВНА 20 Мар 2015
презентация Презентация по теме "Составляющие ЗОЖ" Голосова Людмила Петровна 20 Мар 2015
документ Игра: "Счастливый случай" по программе ЗОЖ Соболева Ольга Фаткулловна 20 Мар 2015
документ Доклад "Формирование ЗОЖ у младших школьников" Алексеева Туяра Михайловна 11 Апр 2016
документ "Традиционное воспитание ЗОЖ в хакасской семье" Дельвер Надежда Ивановна 20 Мар 2015
разное Презентация "Основы ЗОЖ" Скиданова Ирина Борисовна 21 Мар 2015
документ Викторина "Мы за ЗОЖ" 7-8 классы Наприенко Ольга Анатольевна 21 Мар 2015
документ Школьная акция "Мы за ЗОЖ" Мутагарова Люция Рифовна 21 Мар 2015
документ внеклассное занятие по ЗОЖ "Питание и здоровье" Быданцева Светлана Анатольевна 21 Мар 2015
разное Программа кружка "Друзья ЗОЖ" Светлова Елена Александровна 21 Мар 2015
разное Проект программы по ЗОЖ "Здоровье"среди обучающихся в СДЮТиЭ Баньщикова Маргарита Сергеевна 21 Мар 2015
документ сочинение "я выбираю ЗОЖ" Иргит Лия Дас-ооловна 21 Мар 2015
разное презентация "Дошкольникам о ЗОЖ" ГОГЕНКО СВЕТЛАНА ВАСИЛЬЕВНА 30 Мар 2015
документ ЗОЖ у деток "Цветик - семицветик" Родыгина Людмила Николаевна 30 Мар 2015
документ Проект "Гирлянда ЗОЖ" Семенова Марина Александровна 21 Мар 2015
документ Классный час "Формирование ЗОЖ" БАЛОБАНОВА СВЕТЛАНА ВЛАДИМИРОВНА 21 Мар 2015
презентация, документ, таблица Агитбригада "Мы за ЗОЖ" Алимова Надежда Ивановна 21 Мар 2015
презентация Классный час на тему "ЗОЖ" Федотова Эльвира Равиловна 20 Мар 2015
документ анкета "ЗОЖ" Доронина Татьяна Владимировна 20 Мар 2015
презентация, документ КВН "Путешествие в страну ЗОЖ" Сапрыкина Наталья Николаевна 20 Мар 2015
документ Классный час "ЗОЖ" Салчак Артыш-маа Александровна 20 Мар 2015
презентация, документ Классный час "ЗОЖ: Рабочее место школьника" Марченко Елена Викторовна 30 Мар 2015
документ План-конспект занятия по ЗОЖ "Давай дружить" Смолина Лариса Николаевна 30 Мар 2015
документ Интеллектуально- развлекательная викторина по ЗОЖ "Своя игра" Николаева Ирина Юрьевна 31 Мар 2015
разное Программа ЗОЖ "Быть здоровым-здорово!" Бояринова Ольга Иосифовна 31 Мар 2015
документ Конспект занятия по ЗОЖ "Правила личной гигиены". Петрунина Наталья Григорьевна 1 Апр 2015
документ "РОК" Сценарий мероприятия по ЗОЖ Краснова Татьяна Николаевна 1 Апр 2015