зарядка для малышей

Комплекс утренней гимнастики

для детей 5-7 лет по сказке «Репка»

Жили-были бабка с дедом. И был у них огород.

(ходьба друг за другом по кругу)

Пошел дед репку сажать.

(коррегирующая ходьба по кругу: как дед – вперевалочку, руки согнуты немного в локтях)

Птички чирикали.

(прыжки на двух ногах с продвижением вперед, взмахивая руками, как крылышками)

Дождик закапал.

(для средней группы; на носках, ритмичные встряхивания руками слева от себя, справа)

Закрылся дед от дождика и побежал скорее.

(бег друг за другом по кругу, руки сложены домиком над головой)

Кончился дождик, вздохнул дед.

(упражнение на восстановление дыхания: руки медленно через стороны вверх, вдох через нос, затем резко руки вниз, выдох через рот)

Общеразвивающие упражнения:

1. «Где лопата?»

Собрался дед репку сажать, а лопаты-то и нет.

Исходное положение (и.п.): ноги слегка расставлены. Руки опущены вниз.

Развести руки в стороны, поднять плечи. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

2. «Вот какая репка!"»

А лопата-то вот она, позади лежит. Посадил дед репку. Выросла репка большая-пребольшая!

И.п.: ноги на широкой дорожке, руки на поясе.

Наклониться вперед, развести руки в стороны. Вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

3. «Не вытянуть деду репку»

Стал дед репку из земли тянуть. Тянет-потянет, а вытянуть не может.

И.п.: ноги на широкой дорожке, руки соединены перед собой внизу,

1-2) наклониться, выпрямиться,

3-4) вытереть «пот».

Повторить 6-8 раз.

4. «Бабка»

Позвал дед бабку. Стали они по-другому репку тащить. Бабка за дедку, дедка за репку.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты полукольцом перед собой.

Наклоны в стороны.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

5. «Внучка»

Позвала бабка внучку. Внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку.

И.п.: ноги на узкой дорожке, руки соединены внизу.

Присесть, выпрямить ноги, не разгибаясь – потянули репку, вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

6. «Жучка»

Позвала внучка Жучку. Ухватились все друг за друга. Тянут-потянут, вытянуть не могут.

И.п.: стоя на четвереньках,

1) сесть на ягодицы, руки от пола не отрывать,

2) выпрямить ноги, потянуться вперед.

Повторить 6-8 раз.

7. «Кошка да мышка»

Позвала Жучка кошку да мышку. Прибежали они дружно.

И.п.: в упоре сидя,

1) принять упор лежа – прыжком выпрямить ноги, опираясь на руки,

2) вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

8. «Вытянули репку!»

Все вместе вытянули репку! Обрадовались они и запрыгали около репки!

И.п.: о.с., руки на поясе.

Серия прыжков в чередовании с ходьбой:

1) прыжки на двух ногах из стороны в сторону,

2) перескоки с левой ноги на правую,

3) прыжки на двух ногах, с хлопками над головой.

Пошли все домой, кашу варить.

(ходьба друг за другом по кругу, положив руки на плечи впереди идущему)

А тут пошел опять дождь. Некогда дорогу выбирать. Поскакали все через морковку, через капусту.

(бег с высоко поднимаемыми коленями)

Сильный дождь припустил – быстро побежали все домой.

(бег с ускорением)

Забежали домой, отдышаться не могут, пыхтят как паровозы.

(спокойная ходьба и упражнение на дыхание: «Уф! Уф! Уф!»)